Vous vous sentez embarrassé – Voici comment le comprendre et aller de l’avant

Et pourquoi vous devriez partager ce qui vous embarrasse.

Jordan Brown

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Juin 16, 2020 – 3 min de lecture

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sPhoto par Ivan Aleksic sur Unsplash

J’avais l’habitude de penser que partager mes qualités embarrassantes était une très mauvaise chose à faire.

J’avais l’habitude de penser que cela ferait que les gens ne m’aiment plus.

J’avais l’habitude de penser cela.

Je ne le fais plus.

Pourquoi ?

Parce que partager mes qualités embarrassantes me rend racontable.

Parce que nous avons tous quelque chose en nous qui nous embarrasse – ou qui a le potentiel de nous embarrasser un jour.

Et ces qualités embarrassantes nous donnent en fait un énorme avantage.

Y a-t-il quelque chose en vous ou dans votre vie qui vous embarrasse ?

Pour moi, il y a plein de choses. Par exemple, je me gratte la peau quand je suis anxieux. Je sais que ce n’est pas une bonne chose à faire, mais ça arrive. Cela s’est amélioré au fil des ans, mais ce comportement a ses racines dans l’anxiété et les TOC. C’est quelque chose qui a commencé à se produire quand j’étais adolescent. Cela continue encore aujourd’hui.

Il y a eu un moment dans ma vie où je n’aurais jamais partagé ce genre d’informations ? Mais maintenant, je ne m’en soucie pas tant. Pourquoi ? Qu’est-ce qui a changé ?

Je sais maintenant par expérience que ce genre d’information me rend racontable. Chaque fois que j’ai partagé quelque chose en ligne que je pensais être trop pour les autres, c’est précisément ce type d’information qui a eu le plus grand impact. C’était une information qui donnait envie aux autres de me tendre la main et de partager leur histoire.

La travailleuse sociale et chercheuse, Brene Brown, a construit toute une carrière sur l’étude de la honte.

Et vous savez quoi ? La honte n’est de la honte que lorsque nous ne parlons pas des sujets « honteux ». Une fois que nous en parlons, la honte disparaît.

S’il y a quelque chose dans votre vie qui vous embarrasse, voici ce que vous devez faire.

  1. Vous devez comprendre pourquoi cela vous embarrasse. Posez-vous des questions. Soyez impitoyablement honnête avec vous-même. Des questions comme : « D’où vient cette douleur ? » « Quand a-t-elle commencé ? » « Pourquoi est-ce que je me sens comme ça ? » « Existe-t-il réellement des preuves solides que je devrais être gêné par cela, ou est-ce principalement dans ma tête ? »
  2. Une fois que vous avez les questions, testez-les dans le monde réel. Les questions vous lancent sur un nouveau chemin. Il est maintenant temps de l’emprunter. Testez vos questions dans le monde réel. Il existe, sans aucun doute, de petites actions que vous pouvez entreprendre pour voir si vous avez vraiment une raison d’être profondément embarrassé. Prenez les petites actions sûres qui le peuvent. Commencez dès aujourd’hui.
  3. Puis, ouvrez-vous de plus en plus. La vie est un long processus d’ouverture pour être qui vous êtes vraiment. Si quelque chose vous fait souffrir, cela vaut la peine de chercher à savoir pourquoi. Bien sûr, vous devez l’aborder d’une manière sûre et structurée. Il n’est pas nécessaire d’arracher un pansement lorsqu’une approche progressive et réfléchie fait parfaitement l’affaire. Faites de petits pas qui mènent à de plus grands pas.

Rappelez-vous, se sentir embarrassé ne signifie pas que vous êtes une personne embarrassante. Cela signifie que vous êtes une personne, point final.

L’embarras n’est qu’une émotion ; c’est juste un signal que quelque chose se passe. Il ne détermine pas votre destin.

Nous sommes des humains. Le statut social est important pour nous. Il a permis à nos ancêtres de rester en vie, mais les temps ne sont plus ce qu’ils étaient autrefois.

Maintenant, partager ce qui vous embarrasse est une force.

Cela permet aux autres de savoir que vous êtes une personne digne d’admiration.