Saber as suas opções de tratamento da dor

Se a sua dor é de artrite, tratamentos de cancro, fibromialgia, ou uma lesão antiga, precisa de encontrar uma forma de controlar a sua dor. Qual é a melhor abordagem para o fazer?

O primeiro passo na gestão da dor é marcar uma consulta com o seu médico para determinar a causa da sua dor e aprender qual a abordagem de gestão da dor que é muitas vezes a mais eficaz para ela. Há muitas opções diferentes de gestão da dor disponíveis: Pode encontrar a combinação de tratamento correcta para obter o alívio de que necessita.

Antes de tentar tratar a sua dor, é importante compreender como a dor é definida.

“A Associação Internacional para o Estudo da Dor chegou a uma declaração de consenso”, diz Judith Scheman, PhD, directora do programa de reabilitação da dor crónica na Clínica Cleveland em Ohio. “A dor é uma experiência sensorial e emocional desagradável”. Penso que isso é extraordinariamente importante”. Quando nos concentramos apenas no aspecto sensorial, não conseguimos apreciar a componente de sofrimento da dor, que é importante reconhecer porque a dor não é o que ocorre na periferia”

Porque é que as pessoas experimentam a dor de forma diferente?

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p>A dor é real e é física – não há engano. Mas a dor é medida e específica de uma pessoa com base na sua percepção da dor, e é por isso que a dor de cada um é diferente.

“O que o cérebro percebe é indiscutivelmente modificável pelas emoções”, observa Scheman. Isso significa que as pessoas com medo da dor, deprimidas ou ansiosas podem sentir dor de forma diferente, e talvez mais grave, do que alguém que tem dor mas não sente essas outras emoções.

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Scheman sublinha a importância de abordar a dor tanto física como emocionalmente e de abordar “pessoas como seres humanos inteiros”. Assim, embora a medicação para a dor crónica possa ser eficaz e importante para a gestão da dor para muitas pessoas, não é a única ferramenta disponível quando se trata de tratamento da dor, e não deve ser a única ferramenta utilizada.

Medicamentos. “Há muitos medicamentos que são prescritos para a dor”, diz Scheman, embora ela note que os opiáceos (narcóticos) e as benzodiazepinas podem não ser as melhores opções. Esses tratamentos “têm os seus próprios problemas, e não existem bons estudos sobre o uso de opiáceos durante longos períodos de tempo para o tratamento da dor crónica”.”

Tipos de medicação para a dor crónica utilizados incluem:

  • AINEs (anti-inflamatórios não esteróides), incluindo ibuprofeno, naproxeno, e aspirina
  • Acetaminofeno (Tylenol)
  • Antidepressivos, que podem melhorar o sono e aliviar a dor
  • Medicamentos anti-convulsivos, que pode ser eficaz no tratamento da dor relacionada com danos ou lesões nos nervos
  • Esteróides, como dexametasona e prednisona, para aliviar a inflamação e a dor

Terapia. A terapia pode ser orientada tanto para a mente como para o corpo. Diz Scheman, “Tento encarar qualquer uma destas terapias como não sendo puramente física ou puramente psicológica – somos sempre uma mistura de ambas as coisas”

  • A fisioterapia é uma parte muito importante de qualquer programa de gestão da dor. A dor pode ser agravada por exercício físico que não é feito correctamente (ou interpretado incorrectamente como dor em vez de uso excessivo), e um fisioterapeuta pode adaptar o regime de exercício correcto para si. O exercício adequado constrói lentamente a sua tolerância e reduz a sua dor – não acabará por exagerar e desistir porque lhe dói.
  • A terapia cognitivo-comportamental permite às pessoas “aprender e ter uma melhor compreensão do que é a dor, e do que podem fazer em relação a ela”, diz Scheman. Esta terapia tem realmente a ver com a compreensão do papel da dor na sua vida e do que ela realmente significa para si, acrescenta Scheman.

Outras opções de gestão da dor. Uma variedade de abordagens e modalidades pode ajudá-lo a lidar tanto com as partes físicas como emocionais da dor:

  • TENS (estimulação eléctrica transcutânea do nervo) terapia
  • Meditação
  • Técnicas de relaxamento
  • Imagens visuais, tão simples como imaginar uma cena pacífica, por exemplo
  • Biofeedback, que ensina a controlar a tensão muscular, temperatura, frequência cardíaca e mais
  • Heat and cold therapy
  • Manipulação e massagem

O resultado final: Procure ajuda para a sua dor assim que ela se tornar um problema na sua vida. “Não nos são garantidas vidas sem dor”, diz Scheman. Mas quando a dor crónica começa a destruir a sua capacidade de funcionar no mundo, então é um problema que precisa de ser resolvido.