O tremor durante 10 minutos ‘queima tantas calorias como o exercício de uma HORA’

  • Alguns estimulam a criação de calorias queimando ‘gordura castanha’
  • ‘má’ gordura branca armazena energia – enquanto a gordura castanha ‘boa’ a queima
  • 50 gramas de gordura castanha pode queimar até 300 calorias por dia, a mesma quantidade de energia armazenada por 50 gramas de gordura branca
  • Quando temos frio produzimos as hormonas irisina e FGF21 – estas queimam a energia das células gordas castanhas
Shivering for 10 minutes can burn as many calories as an hour’s exercise, nova investigação sugere

Shivering with cold pode ser tão eficaz como o exercício para nos ajudar a permanecer magros, nova investigação sugere.

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Cerveja hormonas que estimulam a criação de “gordura castanha” queimadora de calorias, um estudo demonstrou.

Apenas pensavam estar presentes em bebés, os cientistas sabem agora que os adultos também possuem ‘boa’ gordura castanha – e os que possuem mais gordura são mais magros.

Enquanto a gordura branca ‘má’ armazena energia, a gordura castanha queima-a.

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Condos 50 gramas de gordura castanha podem queimar até 300 calorias por dia, a mesma quantidade de energia armazenada por 50 gramas de gordura branca.

A nova investigação envolveu a exposição de voluntários a níveis crescentes de frio até que, com temperaturas por volta de 15C, começaram a tremer.

‘Identificámos duas hormonas que são estimuladas pelo frio – irisina e FGF21- libertadas pelo tremor muscular e pela gordura castanha respectivamente’, disse o líder do estudo Dr. Paul Lee, do Instituto Garvan de Investigação Médica de Sidney.

‘Estas hormonas dispararam a taxa de queima de energia das células gordas castanhas humanas em laboratório, e as células gordas tratadas começaram a emitir calor, uma marca distintiva da função da gordura castanha’.

Tudo 10 a 15 minutos de calafrios produzidos tão grande aumento da irisina como uma hora de exercício moderado, os cientistas encontraram.

No laboratório, a irisina e o FGF21 juntos transformaram células gordas brancas em células gordas castanhas durante um período de seis dias.

‘O excitamento no campo da gordura castanha aumentou significativamente nos últimos anos porque a sua natureza queimadora de energia faz dela um alvo terapêutico potencial contra a obesidade e a diabetes’, disse o Dr. Lee.

‘A transformação da gordura branca em gordura castanha poderia proteger os animais contra a diabetes, a obesidade e o fígado gordo. Os níveis de glicose são mais baixos nos seres humanos com mais gordura castanha”.

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Os resultados são relatados na última edição da revista Cell Metabolism.

Shivering and exercising both produce hormones that stimulate the creation of calie-burning brown fat

Como parte do estudo, os voluntários da exposição ao frio foram também convidados a pedalar um ciclo de exercícios durante uma hora.

A actividade de nível moderado gerou a mesma quantidade de irisina dos músculos que o tremor durante 10 a 15 minutos.

‘De um ponto de vista clínico, a irisina e o FGF21 representam um sistema hormonal estimulado pelo frio, que era anteriormente desconhecido, e que pode ser aproveitado na futura terapêutica da obesidade através da activação da gordura castanha’, disse o Dr. Lee.