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P>Pizza é um lanche popular que é apreciado por quase todos os grupos etários – mas, é seguro comer pizza durante a gravidez? Devido aos desejos que as mulheres grávidas experimentam durante este período crucial, esta pergunta faz sentido. Uma pizza deliciosa, quente e escaldante pode ser sempre tentadora, mas é importante compreender o seu efeito na sua saúde porque já não é só você – a saúde do seu bebé também importa!

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As mulheres grávidas podem comer pizza?

A questão que pode realmente incomodar uma mulher grávida que adora pizza é – “A pizza é segura durante a gravidez? Bem, a pizza insere-se na categoria de comida de plástico que não é de todo uma opção de dieta recomendada para mulheres grávidas, assumindo as calorias e os efeitos nocivos da farinha de trigo refinada no corpo da mulher grávida e do feto. No entanto, se a pizza é caseira do zero, ou é de uma boa marca que tem ingredientes e serviço padrão de qualidade, então é segura para consumir ocasionalmente.

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p> Se estiver a comer pizza durante a gravidez, tente encontrar o equilíbrio certo entre os vegetais e o queijo, para que não acabe por comer muito de um e muito menos do outro. Isto não só ajudará a servir as suas tentações, mas também assegurará que obtém todos os nutrientes necessários. Além disso, é melhor comer pizza durante o primeiro trimestre de gravidez, pois só depois disso é que irá necessitar mais frequentemente de alimentos ricos em nutrientes.

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Pizza segura para a gravidez

Existem alguns benefícios em comer pizza durante a gravidez?

Falando sobre os benefícios da pizza durante a gravidez, listamos alguns que precisa de considerar:

  • Pizza é classificada como um item alimentar de conforto, que pode directa ou indirectamente animá-lo.
  • Pizza pode fornecer alguns dos nutrientes e vitaminas necessários quando se lhe adicionam ingredientes frescos.
  • Pode ajudar a acalmar os seus desejos e pode nem sequer prejudicá-lo se a pizza for acabada de fazer.
  • A pizza com molhos de alta qualidade que contêm vitaminas A e C pode ajudá-lo imensamente durante a gravidez. Os tomates presentes no molho contêm o licopeno antioxidante, que ajuda a mitigar as hipóteses de desenvolvimento de cancro.
  • Seleccionar uma base de pizza de crosta fina, rica em fibras, pode revelar-se benéfico.
  • li>Escolha a sua pizza com queijo mozzarella part-skim, uma vez que pode fornecer cálcio e proteínas de construção óssea.

Quais são os efeitos nocivos de comer pizza enquanto grávida?

A pizza tem mais efeitos nocivos do que benefícios. Aqui estão alguns efeitos nocivos de comer pizza:

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  • Certos queijos como o dinamarquês azul, camembert e brie contêm bactérias amadurecidas por bolor, que contém listeria. Estas bactérias podem causar uma doença rara com sintomas semelhantes aos da gripe.
  • A deglutição da sua pizza com muito queijo pode levar a um elevado consumo de calorias que, por sua vez, levaria a um aumento de peso.
  • Comer pizza também pode causar azia ou problemas com o sistema digestivo.
  • A deglutição da sua pizza com pepperoni pode ser prejudicial uma vez que contém gorduras saturadas. Tais gorduras não são boas para a saúde do coração, e quando consumidas em excesso, podem também causar diabetes gestacional.
  • Se a sua pizza estiver crua, mal cozinhada ou aquecida, o que é geralmente no caso de coberturas de carne crua tais como salame, chouriço ou pepperoni, pode levar a uma doença infecciosa chamada toxoplasmose.
  • Num estudo realizado em 2017 sobre roedores, os cientistas descobriram que ratos que consumiram comida de plástico durante a gravidez deram à luz ratos que eram mais pesados e desejavam gordura directamente após o desmame. Uma dieta equilibrada desenvolveu-se pouco depois, ajudando-os com o desejo por alimentos gordurosos, mas a actividade cerebral dos ratos ainda permaneceu alterada para ansiar por alimentos gordos até à idade adulta. O que come afecta o seu bebé, por isso é sensato comer bem o mais que puder.

    Como comer pizza com segurança enquanto grávida

    Comer pizza com segurança enquanto grávida é importante para a sua saúde, e para a do seu bebé.

    • Coma apenas pizza bem cozinhada e aquecida, pois o calor ajuda a matar a maioria das bactérias que certas coberturas podem transportar.
    • Tente e encomende pizza apenas de marcas conceituadas, pois elas fornecem alimentos de boa qualidade.
    • Coma a pizza fresca, pois mantê-la sem comer durante um longo período de tempo pode causar a reforma das bactérias.
    • No caso de gostar da sua pizza coberta com carne ou marisco, certifique-se de que está bem cozinhada.
    • Preferir a cobertura da sua pizza com vegetais, uma vez que estes contêm nutrientes essenciais que uma mulher grávida necessita.
    • Comer apenas uma ou duas fatias de pizza é recomendado, uma vez que é uma opção equilibrada em comparação com uma pizza inteira.

    • Retire de comer pizza coberta com carnes curadas a frio.
    • Retire de comer pizza coberta com queijo curado com bolor como brie, camembert ou azul dinamarquês pois contêm bactérias listeria.
    • É melhor cobrir a sua pizza com queijo parmesão ou cheddar. Estas são opções de queijo duro que contêm menos água, levando assim a menos hipóteses de formação de micróbios.

    Mulher grávida a comer pizza

    Percebemos que a pizza é um alimento tentador, mas deve ser evitada até certo ponto durante a gravidez. No entanto, se for amante de pizza e não conseguir controlar os seus desejos, não há muito mal em comer ocasionalmente uma pizza escaldante. Considere consumir a sua fatia de pizza tendo em conta as dicas acima mencionadas. Boa comida!

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