Exercícios para pés planos

pés planos é uma condição dos pés que é frequentemente reconhecida como arcos caídos. Os afectados por esta condição terão pés em que as suas solas ficam completamente planas no chão. Os apoios em arco, assim como a realização de certos exercícios, podem ajudar a reduzir a dor que pode coincidir com a existência de pés chatos. Há vários exercícios diferentes que pode praticar para ajudar com os seus pés chatos, sendo um deles os elevadores de arco. Para realizar este exercício, fique de pé no chão com as costas direitas. Depois, comece lentamente a levantar as extremidades exteriores dos pés, com os dedos dos pés no chão. Continue a praticar um par de repetições durante cerca de 15 minutos. Os alongamentos das pernas são outro exercício útil para os pés chatos. Mais uma vez, fique no chão com as costas direitas, depois comece a levantar lentamente os calcanhares, trazendo-os para cima e para baixo, não permitindo que os calcanhares atinjam o chão. Finalmente, os alongamentos podem ser realizados sentando-se numa cadeira e enrolando um rolo de espuma, uma lata gelada, ou uma garrafa de água para trás e para a frente com o fundo do pé. Para recomendações adicionais e mais exercícios para tratar pés chatos, sugere-se que consulte o seu podólogo local.

Pé chato é uma condição de que muitas pessoas sofrem. Se tiver pés chatos, contacte Priya Amin, DPM do pé direito & Clínica do tornozelo. O nosso médico tratará das suas necessidades de pé e tornozelo.

O que são pés chatos?

Pé chato é uma condição em que o arco do pé está deprimido e a sola do pé está quase completamente em contacto com o chão. Cerca de 20-30% da população tem geralmente pés chatos porque os seus arcos nunca se formaram durante o crescimento.

Condições &Problemas:

P>Pés chatos que dificultam a corrida ou o caminhar devido ao stress colocado nos tornozelos.

Alinhamento – O alinhamento geral das pernas pode ser perturbado, pois os tornozelos movem-se para dentro, o que pode causar grande desconforto.

Joelhos – Se tiver complicações com os joelhos, os pés chatos podem contribuir para a artrite nessa área.

Sintomas

  • Painha à volta do calcanhar ou área do arco
  • Troblema em pé na ponta do pé
  • Irradiação à volta do interior do tornozelo
  • Folha plana a um ou ambos os pés
  • Salvando os seus sapatos sentem-se desiguais quando usados

Tratamento

Se estiver a sentir dor e stress no pé, pode enfraquecer o tendão tibial posterior, que corre à volta do interior do tornozelo.

Se tiver alguma dúvida, não hesite em contactar o nosso escritório localizado em Sugar Land, TX. Oferecemos as mais recentes tecnologias de diagnóstico e tratamento para todas as suas necessidades de pé e tornozelo.

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