Como tratar a Deficiência de Ferro Durante a Gravidez

Durante a gravidez, o coração trabalha mais afincadamente a fim de fornecer uma alimentação adequada ao feto. O corpo aumenta o seu volume de sangue em 30-50%. Devido a este aumento do volume de sangue, é importante que as mulheres grávidas também aumentem a sua ingestão de ácido fólico e ferro. Isto pode levar a colocar a questão de como tratar naturalmente a deficiência de ferro durante a gravidez.

Anemia é uma condição em que o corpo carece de quantidades suficientes de glóbulos vermelhos, que são necessários para transportar oxigénio através do corpo.
Embora existam várias causas de anemia, a deficiência de ferro é a mais comum.

Quando os níveis de ferro são baixos, os glóbulos vermelhos são incapazes de transportar oxigénio para os tecidos do corpo. Embora seja normal sofrer de anemia ligeira durante a gravidez devido ao aumento do volume de sangue, a anemia grave pode colocar a si e ao seu bebé em risco de parto prematuro e baixo peso à nascença.
Os sintomas de anemia durante a gravidez podem incluir o seguinte:

  • Fatiga
  • Fraqueza
  • Batimento cardíaco lúcido
  • Dificuldade de concentração
  • Calor da respiração
  • Pele pálida
  • Dores de peito
  • Cabeça leve
  • Mãos e pés frios

P>Pode ter um risco maior de desenvolver anemia se for portador de múltiplos, ter duas gravidezes próximas uma da outra, não comer alimentos ricos em ferro em quantidade suficiente, ou se teve períodos pesados antes da gravidez.

Como tratar naturalmente a deficiência de ferro durante a gravidez

Se suspeitar que pode ter uma deficiência de ferro, é importante consultar o seu médico antes de tentar auto-diagnosticar. A sobredosagem de suplementos de ferro pode ser perigosa, podendo causar danos hepáticos entre outros problemas.

O seu médico será capaz de determinar se tem uma deficiência de ferro e prescrever-lhe a dose correcta de ferro para tomar se necessário.
Se o seu médico recomendar a toma de um suplemento de ferro, é importante tomar ferro pelo menos duas horas antes ou quatro horas depois de tomar antiácidos, uma vez que estes podem interferir com a absorção de ferro.

P>Cuidado que pode levar vários meses a um ano ou mais para restaurar os seus níveis de ferro, embora possa começar a sentir-se melhor após uma semana ou mais de suplementação. Pode querer marcar uma consulta de seguimento para que os seus níveis de ferro sejam novamente verificados.

Pode também tentar incluir alimentos mais ricos em ferro na sua dieta. Estes incluem vegetais de folhas verdes escuras (por exemplo espinafres), carne vermelha, aves, carne de porco, feijão, ervilhas, fruta seca, e pão, cereais e massas fortificadas com ferro.

Fazer um suplemento de vitamina C ou comer alimentos que contenham vitamina C, tais como citrinos, morangos, kiwi, melão, vegetais verdes de folhas, tomate, e pimentão, podem também ajudar na absorção de ferro.

Cuidado que o ferro encontrado nas plantas não é tão facilmente absorvido como o ferro encontrado na carne. Como tal, ao comer plantas ricas em ferro, é melhor comer alimentos contendo vitamina C na mesma refeição para ajudar na absorção do ferro. Contudo, alguns indivíduos podem não ser capazes de absorver facilmente o ferro dos alimentos, pelo que a suplementação com ferro pode ainda ser recomendada.

Como tratar a deficiência de ferro durante a gravidez quando naturalmente não funciona

Se a suplementação não melhorar os níveis de ferro, pode haver outra causa da anemia, tal como uma perturbação na absorção de ferro. Nesses casos, o seu médico pode prescrever antibióticos para tratar uma úlcera péptica ou outro tratamento, dependendo da causa. Em casos graves, pode ser necessário um suplemento de ferro intravenoso ou uma transfusão de sangue.

Se pensa que pode estar em risco de anemia, fale com o seu médico para que possa ser testado na sua primeira consulta pré-natal.

Quer saber mais?

  • Anemia Durante a Gravidez
  • Nutrição na Gravidez
  • FH PRO para Mulheres e Homens: Suplementos Antioxidantes para Fertilidade e Bem-Estar Pré-Natal

Compilado usando informação das seguintes fontes:

1. Sociedade Americana de Hematologia. (n.d.). Anemia & gravidez.

https://www.hematology.org/Patients/Anemia/Pregnancy.aspx

2. Centros de Controlo e Prevenção de Doenças. (2011). Deficiência de ferro e ferro.

3. Pessoal da Clínica Mayo. (2014, 11 de Julho). Condições cardíacas e gravidez: Conhecer os riscos.

https://www.mayoclinic.org/healthy-living/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20045977

4. Pessoal da Clínica Mayo. (2014, 2 de Janeiro). Anemia por deficiência de ferro.

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/basics/definition/con-20019327

5. Manuais da Merck. (2013). Anemia por deficiência de ferro.

https://www.merckmanuals.com/professional/hematology_and_oncology/anemias_caused_by_deficient_erythropoiesis/iron_deficiency_anemia.html

6. Manuais Merck. (2014). Alterações físicas durante a gravidez.

https://www.merckmanuals.com/home/womens_health_issues/normal_pregnancy/physical_changes_during_pregnancy.html