Artrites Reumatóides e Cafeína: O que considerar

Se for servido sob a forma de café quente, café gelado, bebidas energéticas, refrigerantes, ou mesmo chocolate preto, os americanos adoram a sua cafeína. Recebemos em média cerca de 300 miligramas por dia, na sua maioria de café e outras bebidas. Mas a cafeína é algo que as pessoas que vivem com artrite reumatóide deveriam consumir?

As of yet, the experts are not completely sure.

Mixed Research Results on Caffeine and RA

Alguns estudos têm demonstrado que o café é benéfico. Num estudo publicado na Reumatologia Clínica em Fevereiro de 2017, os investigadores examinaram o efeito do café na inflamação subclínica e no stress oxidativo e descobriram que os consumidores de café pesado tinham mais probabilidades de ter marcadores de sangue que são úteis para a inflamação. Isto não é surpreendente, porque as proezas antioxidantes e anti-inflamatórias do café são uma razão pela qual os especialistas associaram o consumo de café a uma diminuição do risco de desenvolvimento de diabetes.

Nem todos os estudos, contudo, tiveram os mesmos resultados. Um pequeno estudo publicado em Agosto de 2016 na Molecular Nutrition and Food Research descobriu que, depois de beber café, algumas pessoas exibiram estes efeitos anti-inflamatórios no seu sangue, mas outras tiveram na realidade um aumento da inflamação.

Avalo, alguns investigadores encontraram uma associação entre os bebedores de café pesado e a incidência de AR. Uma meta-análise publicada em Novembro de 2014 em Reumatologia Clínica concluiu que as pessoas que vivem com AR seropositiva (embora não com AR seronegativa) são mais propensas a beber muito café – embora os médicos sejam rápidos a dizer que uma associação não prova que uma causa a outra. As pessoas que bebiam muito descafeinado não estavam ligadas a taxas de AR mais elevadas.

The Takeaway for People With RA Who Crave Caffeine

“O resultado final é que não existem estudos que conclusivamente digam que há danos causados pela ingestão de cafeína. Digo aos meus pacientes que não há necessidade de modificar os seus hábitos de consumo de café só porque têm RA”, diz Benjamin Wang, MD, reumatologista da Clínica Mayo em Jacksonville, Florida.

Cafeína e Medicamentos

A cafeína não é contra-indicada para os medicamentos comuns tomados para a RA. Como um dos efeitos secundários da prednisona é a insónia, no entanto, poderá querer abandonar o java e outras bebidas altamente cafeinadas se tiver problemas de sono.

Se estiver a tomar metotrexato (Rheumatrex, Trexall), no entanto, poderá querer considerar adicionar um pouco de cafeína à sua rotina. No mesmo estudo de Reumatologia Clínica acima mencionado, os investigadores seguiram pessoas com AR sobre esta doença modificando o medicamento anti-reumático durante quase um ano. Os investigadores descobriram que das pessoas que tinham dificuldade em tolerar o medicamento devido aos seus sintomas desagradáveis, mais de metade estavam completamente bem quando tomavam alguma cafeína, sob a forma de café ou chocolate preto, juntamente com o seu medicamento. Outros 13 por cento tiveram um alívio parcial da adição de cafeína.

Quanta cafeína é demasiada?

Os doentes com AR sentem frequentemente cansaço, pelo que podem recorrer ao café para lhes dar um impulso. Outras pessoas simplesmente gostam do sabor, ou têm o hábito de o beber.

Os especialistas dizem que até que mais investigação clarifique o papel da cafeína, provavelmente não há razão para deixar de beber o que se gosta. Talvez queira beber com moderação – algo como uma chávena ou copo ou dois por dia – especialmente se a cafeína o deixar hiperactivo ou o manter acordado à noite.

As maiores fontes de cafeína são o café (uma chávena de 8 onças de café gota-a-gota tem cerca de 145 mg) e as bebidas energéticas (algumas têm até 200 mg; a popular bebida Red Bull tem cerca de 80 mg). O Cola tem cerca de 30 mg por copo, um pouco mais do que numa grama de chocolate preto. O Dr. Wang recomenda o chá como uma fonte alternativa de antioxidantes sem muita cafeína. E claro, não se esqueça de beber água, o que ajuda a contrariar os potenciais efeitos diuréticos da cafeína.

Take Coffee Sans Sugar

Tenham em mente que os refrigerantes e bebidas de café elaboradas com bombas de xarope ou chantilly têm muito açúcar adicionado, algo que os nutricionistas aconselham a todos a limitar. Portanto, beba o seu joe preto ou com leite sem gordura, em vez de com sabores ou com natas e açúcar.