Pourquoi certaines personnes ne peuvent tout simplement pas pleurer (quelle que soit leur tristesse)

Dernière mise à jour le 18 juin 2020 à 11 :52 am

La plupart du temps, il n’y a rien de spécifiquement « mauvais » chez quelqu’un qui ne peut pas pleurer, mais au lieu de cela, ce sont leurs croyances sur les pleurs qui les gênent

Nous connaissons tous des personnes qui ne semblent tout simplement pas pouvoir pleurer. Il s’agit généralement d’hommes, bien que les femmes ne soient pas totalement à l’abri de ce problème.

Nous savons également tous que tout le monde est parfois triste, alors il est perplexe de voir quelqu’un incapable de verser des larmes, surtout s’il s’agit d’un proche, comme un partenaire romantique ou un frère ou une sœur.

Nous pouvons supposer qu’ils doivent être  » fermés  » émotionnellement et qu’ils doivent apprendre à entrer en contact avec leurs sentiments et à les exprimer. Ou pire, nous pouvons craindre qu’ils soient profondément déprimés, peut-être même suicidaires. Après tout, l’incapacité à pleurer n’est-elle pas un signe de dépression ?

La vérité est que, la plupart du temps, il n’y a rien de spécifiquement  » mauvais  » chez une personne qui ne peut pas pleurer, mais au contraire, ce sont ses croyances sur les pleurs qui lui font obstacle. Plus précisément, de nombreuses personnes qui ne peuvent pas pleurer pourraient le faire, mais on leur a appris à croire que pleurer est un signe de faiblesse, et que les personnes fortes ne pleurent pas.

Les personnes qui ne peuvent ou ne veulent pas pleurer ont des problèmes de vulnérabilité

En d’autres termes, les personnes qui ne peuvent ou ne veulent pas pleurer ont des problèmes de vulnérabilité.

Le Dr Brené Brown, conteuse, auteur et professeur de recherche à l’université de Houston, définit la vulnérabilité comme  » l’incertitude, le risque et l’exposition émotionnelle. »

Pensez-y, qu’est-ce qui pourrait être plus vulnérable que de pleurer à chaudes larmes ?

A moins que ces personnes ne changent leurs croyances sur les pleurs et ce qu’ils signifient pour elles, elles continueront à agir de la même manière, incapables de pleurer ou de s’exprimer autrement lorsqu’elles sont tristes ou bouleversées.

J’étais l’une de ces personnes, donc je sais intimement ce que c’est que de ne pas pouvoir pleurer…

Je suis né avec des glandes lacrymales normales, mais à cause d’un accident d’enfance, j’ai perdu ma capacité à pleurer. Il m’a fallu 21 ans pour apprendre – ou plutôt réapprendre – à pleurer.

J’ai eu un accident d’ébouillantage quand j’avais 12 ans. Je me suis retrouvé avec des brûlures au second degré sur mes mains et mes avant-bras et mes parents m’ont emmené d’urgence à l’hôpital. Je me souviens d’être assis aux urgences en train de brailler à cause de la douleur et de la confusion.

Au lieu de me réconforter et de me dire que tout allait bien se passer, mon père m’a regardé droit dans les yeux et m’a dit de me taire.

J’étais tellement abasourdi que j’ai arrêté de pleurer tout de suite. Et, à ce moment-là, j’ai pris la décision de ne plus jamais pleurer, du moins, pas en public.

Pendant les 21 années suivantes, jusqu’au décès de mon père quand j’avais 33 ans, j’ai pleuré très, très rarement. C’était comme un événement annuel pour moi.

Et je ne pleurais certainement pas en public. Du tout.

Ce n’est pas que je n’étais pas triste. Je l’étais. Mais j’avais fondamentalement fermé et perdu la capacité de pleurer.

Dans l’instant où mon père m’a dit d’arrêter de pleurer, j’ai inventé une histoire dans ma tête comme quoi pleurer était faible et qu’il avait honte de moi. Peu importe que ce soit complètement absurde ; ce qui comptait, c’est que j’y croyais.

En attendant, en vieillissant, mon père a perdu son tempérament fougueux et nous sommes devenus très proches.

Et quand il est décédé, les vannes se sont ouvertes.

Les personnes qui n’ont pas l’habitude de pleurer ne sont peut-être pas conscientes de ses nombreux avantages, comme la libération des tensions dans le corps, le soulagement du stress, l’amélioration de l’humeur et la stimulation de la communication

J’ai passé toute l’année qui a suivi son décès à pleurer. Je pleurais partout – à la maison, au travail, dans les magasins, en traînant avec ma famille et mes amis, et même quand je conduisais… ce qui, soit dit en passant, était un danger pour la santé, car je pouvais à peine voir la route !

J’étais un désordre inconsolable et sanglotant, mais je pleurais une perte si grande que je me fichais de ce que les autres pensaient.

D’un autre côté, même si une grande partie de moi était triste, une petite partie de moi était soulagée. J’avais l’impression d’avoir enfin la permission d’être à nouveau moi-même. La vraie moi était beaucoup plus  » girly  » et plus douce que ce qu’il voulait que je sois. C’était la partie de moi qui pleurait lorsqu’elle était contrariée, plutôt que de l’étouffer et de faire bonne figure.

Avance rapide de huit autres années, et ces jours-ci, je suis un grand défenseur du fait d’avoir un gros pleur désordonné pour moi-même au besoin.

Bien que les pleurs ne résoudront probablement pas les problèmes réels auxquels l’un d’entre nous est confronté, ils déchargent une grande partie du stress et de la tension refoulés dans notre corps et notre esprit, et cela nous permet de nous sentir mieux, plus calmes et plus clairs sur le moment, alors pourquoi ne pas laisser couler les larmes ?

3 Façons d’encourager vous-même ou quelqu’un dans votre vie qui ne semble pas pouvoir pleurer à aller de l’avant et à se permettre d’exprimer sa douleur

Voici trois façons d’encourager vous-même ou quelqu’un dans votre vie qui ne semble pas pouvoir pleurer à aller de l’avant et à se permettre d’exprimer sa douleur et sa tristesse :

Suggérer de commencer par des petits pas

Pour commencer, aidez-les à se donner la permission de pleurer en privé, ou lorsqu’ils regardent un film triste ou lisent une histoire triste. De cette façon, ils sont libres d’être vulnérables sans se soucier de ce que les autres pourraient penser. En leur donnant la possibilité d’extérioriser la source de leurs larmes, ils n’ont pas à compromettre leur perception de leur force. Au lieu de cela, ils peuvent mettre leurs larmes sur le compte de ce film ou de cette histoire !

Puis, lorsqu’ils seront plus à l’aise pour verser quelques larmes, ils pourront commencer à montrer leur vulnérabilité avec leur famille et leurs amis proches, et plus tard avec d’autres personnes.

Partagez les avantages que les pleurs vous offrent

Cela peut sembler évident pour vous et moi, mais pour les personnes qui n’ont pas l’habitude de pleurer, elles peuvent ne pas être conscientes de leurs nombreux avantages, tels que la libération des tensions dans le corps, le soulagement du stress, l’amélioration de l’humeur et la stimulation de la communication.

Aidez-les à le voir simplement comme un outil utile pour réguler leurs émotions, sans tout le  » bagage  » mental inutile ou l’histoire.

Défiez-les de remettre en question leurs croyances sur les pleurs

Demandez-leur de penser à des personnes qu’ils admirent et qui pleurent lorsqu’elles ressentent de la tristesse ou d’autres émotions négatives. Alternativement, faites-leur réfléchir à des situations dans lesquelles ils sont prêts à admettre que pleurer est absolument justifié.

Cela contredira efficacement leurs anciennes croyances sur les pleurs et leur fournira des preuves positives que la vulnérabilité n’est pas une faiblesse et qu’il est normal d’être vulnérable. Au fil du temps, cela aidera à desserrer l’emprise que ces croyances ont sur eux.

Imaginez que les personnes dans votre vie, en particulier celles qui sont les plus proches de vous, sont enfin capables de pleurer quand elles sont bouleversées.

Elles se sentent à l’aise et en sécurité en étant vulnérables, au lieu d’essayer d’être fortes tout le temps. Ils ne sont plus enfermés émotionnellement. Ils sont en contact avec toute leur gamme d’émotions – les bonnes, les mauvaises et les laides – et ils les expriment à vous et à d’autres personnes en qui ils ont confiance librement et volontairement, invitant tout le monde dans leur monde.

En fin de compte, il n’y a rien de plus libérateur pour les gens que de pouvoir être nous-mêmes et de ne pas avoir à tout étouffer pour faire bonne figure pour tout le monde.