Les meilleurs écouteurs pour dormir – Les meilleurs choix et le guide de l’acheteur

Guide d’achat – Comment acheter des écouteurs pour dormir

De nombreux dormeurs comptent sur des écouteurs qui diffusent de la musique ou des sons apaisants lorsqu’ils se préparent à se coucher. L’écoute d’un casque peut atténuer le stress et abaisser le rythme cardiaque d’une personne, ce qui lui permet de se sentir plus détendue alors qu’elle se prépare à s’endormir.

Il existe un large éventail de modèles de casques filaires et sans fil adaptés au sommeil. Certains dormeurs préfèrent les modèles qui s’adaptent autour, sur ou à l’intérieur de l’oreille, tandis que d’autres apprécient les bandeaux ou les masques de sommeil équipés de haut-parleurs audio qui reposent confortablement sur leur visage. Les casques de sommeil dont le prix est de 30 $ ou moins sont largement disponibles, tout comme les modèles plus chers pour ceux qui ont un budget plus important.

Ce guide examinera certains des designs de casques de sommeil les plus populaires, ainsi que les problèmes de sécurité potentiels, les considérations d’achat et nos choix pour les meilleurs casques de sommeil à faible et à fort coût.

Casques de sommeil : Conceptions et caractéristiques communes

Comme les écouteurs conçus pour un usage quotidien, les écouteurs pour dormir diffusent de la musique ou des sons directement dans l’oreille de l’auditeur. Ce qui distingue les écouteurs pour dormir des modèles ordinaires, c’est le confort nocturne ; ils sont conçus pour rester dans les oreilles de l’auditeur jusqu’à huit heures sans causer de douleur ou d’irritation dans les oreilles.

Certains modèles courants d’écouteurs pour dormir comprennent :

  • Sur-oreille :  » Sur-oreille  » fait référence aux écouteurs traditionnels qui se moulent autour de l’oreille externe pour un ajustement serré et confortable. Ces modèles ont tendance à être du côté des plus grands, avec des écouteurs reliés par une bande solide qui s’adapte au sommet de la tête.
  • On-ear : Également connu sous le nom de casque à clip, ce sont essentiellement des versions plus petites des modèles supra-auriculaires qui reposent sur l’extérieur de l’oreille sans entrer dans le canal auditif. Les écouteurs supra-auriculaires peuvent être une alternative appropriée pour les personnes qui trouvent les écouteurs supra-auriculaires trop encombrants pour dormir.
  • In-ear : Les écouteurs intra-auriculaires – communément appelés oreillettes – s’insèrent parfaitement dans le conduit auditif. La qualité sonore des écouteurs intra-auriculaires est généralement supérieure à la moyenne, mais certains dormeurs trouvent qu’ils provoquent une gêne s’ils sont portés pendant des périodes prolongées.
  • Bandeaux et masques de sommeil : De conception plus récente, certains masques et bandeaux de sommeil sont dotés de haut-parleurs audio intégrés, plutôt que d’écouteurs qui se placent autour, sur ou dans l’oreille. Ces modèles offrent une couche de rembourrage entre le casque et l’oreiller du dormeur, ce qui peut les rendre plus propices aux dormeurs de côté.

En outre, les casques de sommeil peuvent être filaires, ce qui signifie que des cordons les relient aux lecteurs de musique, ou sans fil, ce qui signifie qu’ils diffusent de la musique sans connexion physique en recevant des signaux du haut-parleur ou du dispositif de lecture de musique.

En termes de lecture du son, de nombreux casques de sommeil sont  » antibruit « . Cela signifie qu’ils éliminent – ou réduisent considérablement – les bruits extérieurs en s’adaptant parfaitement dans ou autour de l’oreille.

En outre, certains écouteurs adaptés au sommeil sont conçus pour fournir un bruit blanc de haute qualité et des sons de réponse méridienne sensorielle autonome, ou ASMR. Le bruit blanc fait référence à des signaux sonores aléatoires qui produisent des sons apaisants et ambiants qui bloquent les bruits extérieurs. Les sons ASMR, quant à eux, produisent une sensation de picotement dans les oreilles qui peut aider les auditeurs à se détendre et à s’endormir plus facilement. Les casques conçus pour la lecture de l’ASMR ont généralement des microphones de haute qualité qui réduisent les grésillements ou les éclats sonores.

Les commandes de volume de la plupart des casques de sommeil sont comparables à celles des casques de tous les jours. Cependant, il est considéré comme malsain et potentiellement dommageable d’écouter de la musique à un volume supérieur à 60 décibels (dB) pendant des périodes prolongées.

Un casque est-il sûr pour dormir ?

Bien que dormir avec un casque puisse améliorer la qualité du sommeil pour certains, il existe certains risques pour la santé associés à l’utilisation de ces appareils. Ces risques comprennent :

  • L’accumulation de cérumen dans l’oreille : Certains casques – les oreillettes en particulier – forment un joint étanche sur le canal auditif qui peut réduire la circulation. Cela peut entraîner une accumulation de cérumen autour du tympan ; une accumulation excessive peut être douloureuse et nécessiter une visite chez le médecin.
  • Otitis externa : les écouteurs qui dépassent profondément du canal auditif peuvent provoquer cette affection, qui se produit lorsque la peau du canal auditif est irritée et que du liquide commence à s’écouler. Écouter de la musique à un volume excessif peut également entraîner une otite externe.
  • Des problèmes d’audition : En plus de l’otite externe, l’écoute de musique à un volume élevé peut également entraîner une déficience ou une perte auditive. La plupart des experts s’accordent à dire que l’écoute d’un volume supérieur à 60 décibels (dB) pendant des durées excessives peut causer des dommages auditifs.
  • Danger de strangulation : Les écouteurs filaires présentent un risque d’enroulement autour de la gorge de l’auditeur pendant son sommeil. Cela peut bloquer considérablement les voies respiratoires, provoquant l’asphyxie de l’individu.
  • Distraction : Les écouteurs qui bloquent efficacement les bruits extérieurs présentent un risque pour les dormeurs qui peuvent ne pas entendre les autres sons dans leur maison. Cela peut être dangereux si une situation d’urgence se produit, comme un incendie, une invasion de domicile ou un problème médical impliquant un membre de la famille ou un colocataire.

Malgré ces risques potentiels, il est important de noter que les blessures graves impliquant un casque de sommeil sont extrêmement rares. En écoutant de la musique ou des sons à un volume raisonnable, en retirant le casque en cas d’inconfort et en surveillant le placement des fils, vous pouvez grandement atténuer ces risques et dormir en paix.

Considérations pour les acheteurs de casque de sommeil

Voyons ensuite quelques facteurs importants à garder à l’esprit lorsque vous achetez un casque de sommeil et que vous comparez différentes marques et différents modèles :

  • Combien coûtent-ils ? Une nouvelle paire d’écouteurs de sommeil peut coûter entre moins de 10 $ et plus de 200 $. Généralement, les modèles high-tech dotés de multiples fonctions affichent les prix les plus élevés, tandis que les oreillettes plus simples et les modèles à clip sont les moins chers.
  • Comment se sentent-ils ? Le choix entre les écouteurs supra-auriculaires, supra-auriculaires, intra-auriculaires et les écouteurs à bandeau/masque de sommeil se résume à une préférence personnelle. Certaines personnes trouvent les écouteurs ou les bandeaux/masques de sommeil trop serrés ou invasifs, tandis que d’autres trouvent les styles supra-auriculaires et à clip trop encombrants.
  • Quel est leur poids ? Il s’agit généralement d’une préférence de confort. Les casques supra-auriculaires peuvent peser jusqu’à un kilo et demi, tandis que les autres types de casques de sommeil pèsent généralement six onces ou moins.
  • Quelle est votre taille préférée ? Certains écouteurs sont disponibles en différentes tailles. La taille de certains écouteurs est basée sur leur résistance électrique (mesurée en ohms), tandis que la taille d’autres modèles est basée sur les mesures physiques et les spécifications.
  • Quelle est votre position de sommeil préférée ? Ceux qui dorment sur le dos ou sur le ventre se sentent généralement à l’aise avec n’importe quel type de casque de sommeil, mais les personnes qui dorment sur le côté peuvent préférer les modèles à bandeau ou à masque de sommeil, car les modèles supra-auriculaires, supra-auriculaires et intra-auriculaires peuvent causer de l’inconfort lorsqu’ils s’interposent entre votre oreille et l’oreiller.
  • Est-ce que vous vous retournez ? Les mouvements constants tout au long de la nuit peuvent mettre à rude épreuve les écouteurs, et les modèles avec des fils fins et des pièces plus délicates peuvent s’user plus rapidement si l’utilisateur a tendance à se tourner et à se retourner.
  • Sont-ils filaires ou sans fil ? S’ils sont filaires, alors il est important de dormir dans une position qui réduit le risque d’étranglement. S’ils sont sans fil, alors un haut-parleur sans fil ou un appareil de lecture de musique est généralement aussi nécessaire.
  • Quelle est la longueur du cordon ? La longueur du cordon utilisé pour connecter les écouteurs filaires à l’appareil de lecture peut être un facteur important, en fonction de la disposition de votre chambre à coucher.
  • Quelles sont les tailles disponibles ? De nombreux casques de sommeil sont conçus comme une taille unique, mais certains sont disponibles en plusieurs tailles.
  • Quelle est la durée de la garantie du produit ? La durée de la garantie des casques de sommeil est très variable. Certains modèles offrent une garantie à vie, tandis que d’autres n’ont pas de garantie du tout. En moyenne, attendez-vous à une couverture d’un à deux ans pour les modèles qui offrent une garantie.

Accessoires supplémentaires pour bloquer les bruits nocturnes

Si les écouteurs ne suffisent pas à vous aider à vous endormir ou si vous préférez ne pas les porter au lit, vous pouvez envisager des stratégies supplémentaires pour bloquer les bruits distrayants pendant la nuit. Les alternatives aux écouteurs pour dormir peuvent inclure les éléments suivants :

Des bouchons d’oreille conventionnels et personnalisés : Les bouchons d’oreille conventionnels en mousse sont une alternative peu coûteuse aux écouteurs de sommeil. Les utilisateurs doivent simplement les tordre jusqu’à ce qu’ils s’insèrent dans le conduit auditif ; une fois en place, ils se dilatent pour créer un joint étanche et anti-bruit. Les bouchons d’oreille en mousse peuvent généralement être achetés en vrac ; une boîte de 100 paires peut coûter aussi peu que 10 $.

En outre, des kits de moulage de bouchons d’oreille sont disponibles ; ils permettent aux propriétaires de créer des formes personnalisées pour leurs bouchons d’oreille en fonction des courbes et des contours uniques de leur conduit auditif. Comptez entre 10 et 20 dollars pour un kit de moulage qui permet d’obtenir une paire de bouchons d’oreille personnalisés. La plupart des kits comportent des guides pratiques avec des instructions étape par étape.

Les machines à bruit blanc : De nombreux dormeurs se fient à des machines qui produisent un bruit blanc lorsqu’ils vont se coucher. Ces machines peuvent produire d’autres couleurs de bruit, également. Le bruit rose, par exemple – que de nombreux auditeurs préfèrent au bruit blanc – diminue progressivement de volume par octave, ce qui crée une expérience d’écoute équilibrée par rapport au volume constant par octave du bruit blanc. D’autres options incluent le bruit bleu, rouge et brun.

La plupart des modèles de machines à bruit blanc sont équipés de haut-parleurs, ainsi que de prises pour écouteurs pour une écoute plus privée. Ces machines coûtent généralement moins de 100 $, et sont largement disponibles chez les détaillants en brique et mortier et en ligne. Pour en savoir plus, consultez notre guide White Noise Machine Reviews.

Applications : au lieu d’une machine complète, certains dormeurs apprécient le bruit blanc provenant d’applications téléchargeables compatibles avec les smartphones, les tablettes et autres appareils portables. Ces applis sont souvent gratuites, mais coûtent rarement plus de 2 $, et sont généralement livrées avec une grande variété d’options de bruit et de son ambiant pour s’adapter aux dormeurs ayant des préférences différentes. Parmi les applications de bruit blanc les plus populaires dont le prix est de 2 $ ou moins, citons :

  • Coffitivity
  • myNoise
  • Noisli
  • Sleep Fan
  • White Noise

Vidéos YouTube ASMR : Ceux qui trouvent les sons ASMR apaisants ont de la chance – YouTube offre une vaste collection de vidéos, de listes de lecture et de chaînes qui proposent des programmes ASMR. Leur utilisation est gratuite, selon les conditions du site, mais il y a un inconvénient notable : la plupart ne dépassent pas une heure, ce qui les rend moins qu’idéales pour ceux qui préfèrent écouter des sons ASMR toute la nuit. En outre, des applications ASMR comme Tingles et Love ASMR sont disponibles pour les appareils intelligents.