Quanto dovrebbe essere il tuo budget mensile per il cibo + calcolatrice per la spesa

Il tuo conto della spesa può sommarsi velocemente. Dagli antipasti agli spuntini, l’importo che spendi influisce direttamente sui tuoi altri obiettivi finanziari. Fortunatamente, ci sono alcune linee guida per assicurarsi di non spendere troppo.

Utilizza il calcolatore di generi alimentari qui sotto per stimare il tuo budget mensile e settimanale basato sulle linee guida del piano alimentare mensile dell’USDA. Inserisci le dimensioni della tua famiglia e i dettagli qui sotto per calcolare quanto dovrebbe costarti un budget alimentare nutriente. Naturalmente, ogni famiglia è diversa. Alcuni amano i coupon e gli avanzi, mentre altri preferiscono il pesce fresco e il formaggio stagionato. Una volta stabilito il tuo budget, usa il cursore per adattare la stima alle tue abitudini di spesa.

Per mettere a punto il tuo budget alimentare ci vuole pratica. Con questo calcolatore di spesa e le giuste abitudini di spesa, avrai abbastanza soldi per le tue spese di sostentamento e per obiettivi finanziari eccitanti come pagare i prestiti o comprare una casa.

Calcolatrice del bilancio alimentare

Quante persone ci sono nella tua famiglia?

Persona 1

Quanti anni ha questa persona?
Quanti pasti consuma questa persona ogni settimana?
Qualsiasi esigenza alimentare? Senza glutineSenza carne

Persona 2

Quanti anni ha questa persona?
Quanti pasti consuma ogni settimana?
Qualsiasi esigenza alimentare?Senza glutineSenza carne

Persona 3

Quanti anni ha questa persona?Senza glutineSenza carne

Persona 4

Quanti anni ha questa persona?Senza glutineSenza carne

Persona 5

Quanti anni ha questa persona?Senza glutineSenza carne

Persona 6

Quanti anni ha questa persona?Senza glutineSenza carne

Persona 7

Quanti anni ha questa persona?Senza glutineSenza carne

Persona 8

Quanti anni ha questa persona?Senza glutineSenza carne

Persona 9

Quanti anni ha questa persona?Senza glutineSenza carne

Persona 10

Quanti anni ha questa persona?
Qualsiasi esigenza dietetica?Gluten-freeMeatless

Un budget moderato per la spesa ti farà:

Costo settimanale per la spesa I costi alimentari per individuo sono basati sulle ricerche dell’USDA riguardanti le assunzioni dietetiche di riferimento e le linee guida dietetiche per gli americani, e seguono le linee guida nutrizionali di MyPyramid.

Costi alimentari mensili I costi alimentari per individuo sono basati su ricerche dell’USDA riguardanti le assunzioni dietetiche di riferimento e le linee guida dietetiche per gli americani, e seguono le linee guida nutrizionali di MyPyramid.

Che tipo di spendaccione sei?

La tua stima è corretta? Se le tue abitudini di spesa non tornano, esplora queste altre opzioni di budget e scegli quello più adatto al tuo stile di vita.

Thrifty Questo è il budget alimentare stimato dall’USDA per le famiglie che ricevono assistenza alimentare come WIC o SNAP.

Cost-Conscious Questo è un budget ideale per pasti nutrienti se stai cercando di risparmiare un po’ di denaro extra con avanzi e coupon.

Moderato Questo è lo standard per porzioni economiche, nutrienti ed equilibrate per la maggior parte delle famiglie.

Generoso Questo budget ti dà un po’ di margine di spesa per cibi più raffinati o porzioni extra.

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Budget mensile per la spesa

Ti sei mai chiesto quanto dovresti spendere per la spesa? Il costo medio del cibo al mese per una persona varia da 150 a 300 dollari, a seconda dell’età. Tuttavia, queste medie nazionali variano in base a dove vivi e alla qualità dei tuoi acquisti alimentari.

Ecco un budget mensile per una famiglia media. Questo si basa sulla media nazionale e probabilmente varia in base al luogo e al negozio. Per esempio, i negozi di alimentari di New York City saranno molto più costosi di quelli di Kansas City. Inoltre, i negozi di alimentari biologici come Whole Foods sono più costosi di posti come Walmart o Aldi.

Vorrà anche considerare le scelte dietetiche, come le diete senza glutine o vegane. Queste possono influenzare significativamente il tuo budget, quindi considera di pianificare la tua lista della spesa online per confrontare i prezzi e trovare le tue alternative preferite.

Dimensione della famiglia BUDGET mensile consigliato
1 persona $251
2 persone $553
3 persone $722
4 persone $892
5 persone $1,060
6 persone $1,230

Trovare un budget mensile ragionevole per la spesa assicura che tu e la tua famiglia abbiate ciò di cui avete bisogno, senza spendere troppo. Guarda indietro ai mesi precedenti usando un’applicazione di budgeting o gli estratti conto della carta di credito per vedere cosa hai speso al negozio di alimentari. Decidi se vuoi mantenere il tuo budget attuale o tagliarlo.

Acquistare generi alimentari vs. cenare fuori

Mockup della lista della spesa e dell'inventario alimentare stampabile con prodotti freschi

Scarica lista della spesa e inventario stampabile.

Non dimenticare quello che spendi nei ristoranti quando consideri il tuo budget per il cibo. Secondo il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti, gli americani spendono l’11% del loro reddito per il cibo. Ma non tutto va in generi alimentari. Circa il sei per cento viene speso per gli alimentari, mentre il cinque per cento viene speso per cenare fuori – compresi gli appuntamenti, i pranzi con i colleghi e il brunch della domenica.

Con questo quadro in mente, puoi calcolare il tuo budget alimentare totale in base al tuo reddito da lavoro. Per esempio, Rita guadagna 3.500 dollari al mese dopo le tasse. Dovrebbe mettere in bilancio il sei per cento per gli alimentari (210 dollari) e il cinque per cento per i ristoranti (175 dollari). Quindi avrà bisogno di un totale di 385 dollari per il cibo ogni mese. Con un po’ di pratica, imparerà meglio le sue abitudini e sarà in grado di regolare accuratamente il suo budget.

Consigli per ridurre il tuo budget

Illustrazione di coupon per la spesa e pianificatore di pasti.

Ci sono diversi modi per ridurre la spesa senza sacrificare la qualità e il gusto del cibo. Tagliare il tuo budget alimentare può aiutarti a metterne via di più per i tuoi obiettivi finanziari, come costruire un fondo di emergenza o risparmiare per una vacanza da sogno.

Tagliare i coupon

I coupon sono facili da trovare per posta, in negozio, nella tua casella di posta elettronica e anche in una ricerca su Google. Molti negozi di alimentari popolari stanno lanciando delle app che tengono traccia dei tuoi coupon e dei tuoi risparmi. Assicurati di scaricare e registrare la tua e-mail per nuovi aggiornamenti e vendite. Questi di solito funzionano di persona o online, così puoi fare acquisti quando e come vuoi.

Mentre un singolo coupon potrebbe non darti un grande sconto, puoi risparmiare molto con coupon multipli. È anche importante che ti assicuri di avere effettivamente bisogno dell’articolo che stai acquistando invece di comprarlo per i saldi. Questo può sfuggire rapidamente di mano e spingerti oltre il budget.

Congela il tuo cibo

Congelare il tuo cibo fresco prima che vada a male aiuta il tuo portafoglio e l’ambiente. Puoi pianificare in anticipo e congelare i prodotti preparati per risparmiare tempo nella cucina dei giorni feriali, o tagliare e congelare i prodotti della settimana scorsa prima di acquistarne altri. Le verdure congelate sono ottime nelle zuppe e negli stufati, e puoi usare la frutta congelata per frullati salutari a colazione.

Pianifica un menu settimanale in anticipo

Pianifica i tuoi pasti in anticipo per determinare gli alimenti e le quantità di cui hai bisogno prima di andare a fare la spesa. In questo modo è più probabile che tu compri gli articoli esatti di cui hai bisogno e puoi pianificare la colazione, il pranzo e la cena. Cerca di pianificare ricette che usino gli stessi ingredienti, così c’è meno da acquistare. Puoi anche fare pasti più grandi e pianificare gli avanzi per il pranzo in modo da avere meno da pianificare e acquistare.

Scarica il pulsante per la pianificazione dei pasti stampabile.

Porta i pranzi al lavoro

Un pranzo fuori a 13 dollari potrebbe non sembrare molto, ma può far saltare il tuo budget alimentare velocemente se diventa un’abitudine. Spingi il tuo budget mensile per il cibo più in là con deliziosi pranzi da casa. Insalate, panini e avanzi sono tutti facili, economici e nutrienti.

Acquista i prodotti di marca

Molti prodotti confezionati hanno un’enorme disparità di prezzo tra gli articoli di marca e quelli generici, e gli articoli di marca tendono ad essere più economici senza sacrificare molto la qualità. Si può facilmente risparmiare da 10 centesimi a un dollaro per articolo, che si aggiunge rapidamente in molti viaggi.

Fai la spesa in un negozio più conveniente

Il tuo mercato agricolo locale, la catena di alimentari e il negozio biologico offriranno tutti diverse specialità e vendite. Controlla i diversi negozi della tua zona per trovare la migliore combinazione di qualità e prezzo. Alcuni negozi potrebbero anche offrire articoli all’ingrosso – ottimo per i tuoi prodotti preferiti e quelli con una lunga durata di conservazione. Scegliere prodotti di base più economici come il latte e lo yogurt può anche fare un’enorme differenza nel tempo.

Un budget alimentare accurato che funziona per te ti aiuta a sentirti più sicuro e a controllare le tue finanze. Costruisci un budget, impara le tue abitudini di spesa e tieni una lista della spesa per mantenerti in pista e responsabile in modo da poter raggiungere obiettivi più grandi, come un nuovo veicolo o un acconto per una casa.