Perché alcune persone semplicemente non possono piangere (non importa quanto siano tristi)

Ultimo aggiornamento del 18 giugno 2020 alle 11:52 am

Il più delle volte, non c’è niente di specificamente “sbagliato” in qualcuno che non riesce a piangere, ma invece, sono le loro credenze sul pianto che si mettono in mezzo

Tutti noi conosciamo persone che non riescono proprio a piangere. Di solito sono uomini, anche se le donne non sono del tutto immuni da questo problema.

Sappiamo anche che tutti sono tristi a volte, quindi è sconcertante quando qualcuno non è in grado di versare lacrime, soprattutto se si tratta di qualcuno vicino a noi, come un partner romantico o un fratello.

Possiamo pensare che debbano essere “chiusi” emotivamente, e che abbiano bisogno di imparare come entrare in contatto ed esprimere i loro sentimenti. O peggio, possiamo temere che siano profondamente depressi, forse persino suicidi. Dopo tutto, l’incapacità di piangere non è forse un segno di depressione?

La verità è che, la maggior parte delle volte, non c’è nulla di specificamente “sbagliato” in chi non riesce a piangere, ma sono invece le loro convinzioni sul pianto che lo ostacolano. In particolare, molte persone che non riescono a piangere potrebbero farlo, ma è stato loro insegnato a credere che piangere sia un segno di debolezza, e che le persone forti non piangono.

Le persone che non riescono o non vogliono piangere hanno problemi di vulnerabilità

In altre parole, le persone che non riescono o non vogliono piangere hanno problemi di vulnerabilità.

La dottoressa Brené Brown, narratrice, autrice e docente di ricerca all’Università di Houston, definisce la vulnerabilità come “incertezza, rischio ed esposizione emotiva.”

Pensateci, cosa c’è di più vulnerabile che piangere a dirotto?

Fino a quando queste persone non cambieranno le loro convinzioni sul pianto e su ciò che significa per loro, continueranno ad agire nello stesso modo, incapaci di piangere o di esprimersi in altro modo quando sono tristi o turbati.

Io ero una di quelle persone, quindi so intimamente cosa significa non essere in grado di piangere…

Sono nata con ghiandole lacrimali normali, ma a causa di un incidente infantile, ho perso la capacità di piangere. Mi ci sono voluti 21 anni per imparare – o meglio, per re-imparare – a piangere.

Ho avuto un incidente scottante quando avevo 12 anni. Mi sono ritrovata con ustioni di secondo grado su mani e avambracci e i miei genitori mi hanno portato di corsa all’ospedale. Ricordo che ero seduto al pronto soccorso a piangere a dirotto per il dolore e la confusione.

Invece di confortarmi e dirmi che tutto sarebbe andato bene, mio padre mi guardò dritto negli occhi e mi disse di stare zitto.

Sono rimasto così stupito che ho smesso subito di piangere. E, in quel momento, ho preso la decisione di non piangere mai più, almeno non in pubblico.

Per i successivi 21 anni, fino alla morte di mio padre quando avevo 33 anni, ho pianto molto, molto raramente. Era come un evento una volta all’anno per me.

E certamente non piangevo in pubblico. Per niente.

Non è che non fossi triste. L’ho fatto. Ma fondamentalmente mi ero spenta e avevo perso la capacità di piangere.

Nell’istante in cui mio padre mi disse di smettere di piangere, mi inventai una storia nella mia testa che piangere era da deboli e che lui si vergognava di me. Non importava che fosse completamente senza senso; ciò che contava era che ci credevo.

Nel frattempo, quando mio padre invecchiò, perse il suo carattere focoso e diventammo molto uniti.

E quando morì, si aprirono le cateratte.

Le persone che non sono abituate a piangere potrebbero non essere consapevoli dei suoi molti benefici, come rilasciare la tensione nel corpo, alleviare lo stress, migliorare l’umore e potenziare la comunicazione

Ho passato l’intero anno dopo la sua morte a piangere. Ho pianto ovunque – a casa, al lavoro, nei negozi, mentre uscivo con la mia famiglia e gli amici, e persino mentre guidavo… il che, tra l’altro, era un pericolo per la salute, perché riuscivo a malapena a vedere la strada!

Ero un disastro inconsolabile, singhiozzante, ma stavo soffrendo per una perdita così grande che non mi importava cosa pensassero gli altri.

D’altra parte, anche se una grande parte di me era triste, una piccola parte di me era sollevata. Mi sentivo come se avessi finalmente il permesso di essere di nuovo me stesso. La vera me era molto più ‘femminile’ e morbida di quanto lui voleva che fossi. Quella era la parte di me che piangeva quando era turbata, piuttosto che soffocare e fare buon viso a cattivo gioco.

Vai avanti di altri otto anni, e in questi giorni sono una grande sostenitrice dell’avere un grande, disordinato pianto per me stessa quando necessario.

Anche se piangere probabilmente non risolverà i problemi reali che ognuno di noi sta affrontando, scarica gran parte dello stress e della tensione repressa nel nostro corpo e nella nostra mente, e questo ci fa sentire meglio, più calmi e più chiari nel momento, quindi perché non far scorrere le lacrime?

3 modi per incoraggiare te stesso o qualcuno nella tua vita che non sembra riuscire a piangere ad andare avanti e permettersi di esprimere il proprio dolore

Ecco tre modi per incoraggiare te stesso o qualcuno nella tua vita che non sembra riuscire a piangere ad andare avanti e permettersi di esprimere il proprio dolore e tristezza:

Suggerisci di iniziare con piccoli passi

Per cominciare, aiutali a darsi il permesso di piangere in privato, o quando stanno guardando un film triste o leggendo una storia triste. In questo modo, sono liberi di essere vulnerabili senza preoccuparsi di ciò che gli altri potrebbero pensare. Dando loro la possibilità di esternare la fonte delle loro lacrime, non devono compromettere la loro autopercezione di essere quelli forti. Invece, possono dare la colpa delle loro lacrime a quel film o a quella storia!

Quindi, quando si sentiranno più a loro agio a versare qualche lacrima, potranno iniziare a mostrare la loro vulnerabilità con la famiglia e gli amici più stretti, e più tardi con altre persone.

Condividi i benefici che ti offre il pianto

Può sembrare ovvio a te e a me, ma per le persone che non sono abituate a piangere, potrebbero non essere consapevoli dei suoi molti benefici, come rilasciare la tensione nel corpo, alleviare lo stress, migliorare l’umore e potenziare la comunicazione.

Aiutali a vederlo semplicemente come uno strumento utile per regolare le loro emozioni, senza tutto l’inutile ‘bagaglio’ mentale o la storia.

Sfidali a sfidare le loro credenze sul pianto

Chiedigli di pensare a persone che ammirano che piangono quando provano tristezza o altre emozioni negative. In alternativa, falli pensare a situazioni in cui sono disposti ad ammettere che il pianto è assolutamente giustificato.

Questo contraddirà efficacemente le loro vecchie credenze sul pianto e fornirà prove positive che la vulnerabilità non è debolezza e va bene essere vulnerabili. Col tempo, aiuterà ad allentare la presa che queste credenze hanno su di loro.

Immagina che le persone della tua vita, specialmente quelle più vicine a te, siano finalmente in grado di piangere quando sono turbate.

Si sentono a loro agio e sicure ad essere vulnerabili, invece di cercare di essere sempre forti. Non sono più chiusi emotivamente. Sono in contatto con tutta la loro gamma di emozioni – le buone, le cattive e le brutte – e le esprimono a te e agli altri di cui si fidano liberamente e volentieri, invitando tutti nel loro mondo.

Alla fine della giornata, non c’è niente di più liberatorio per le persone che poter essere noi stessi e non dover rimpolpare tutto per fare buon viso a tutti gli altri.