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La pizza è uno spuntino popolare che piace a quasi tutti i gruppi di età – ma è sicuro mangiare la pizza durante la gravidanza? A causa delle voglie che le donne incinte provano durante questo periodo cruciale, questa domanda ha senso. Una pizza deliziosa, calda e sfrigolante può essere sempre allettante, ma è importante capire i suoi effetti sulla tua salute, perché non si tratta più solo di te – anche la salute del tuo bambino è importante!

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Le donne incinte possono mangiare la pizza?

La domanda che può veramente infastidire una donna incinta che adora la pizza è – “La pizza è sicura durante la gravidanza?” Bene, la pizza rientra nella categoria del cibo spazzatura che non è affatto un’opzione di dieta raccomandata per le donne incinte, assumendo le calorie e gli effetti nocivi della farina di grano raffinato sul corpo della donna incinta e del feto. Tuttavia, se la pizza è fatta in casa da zero, o è di una buona marca che ha ingredienti e servizio standard di qualità, allora è sicura da consumare occasionalmente.

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Se stai mangiando pizza durante la gravidanza, cerca di trovare il giusto equilibrio tra le verdure e il formaggio in modo da non finire per mangiare troppo di uno e troppo poco dell’altro. Questo non solo aiuterà a servire le tue tentazioni, ma assicurerà anche che tu riceva tutti i nutrienti necessari. Inoltre, è meglio mangiare la pizza durante il primo trimestre di gravidanza, perché è solo dopo che avrai bisogno di cibo ricco di nutrienti più spesso.

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Pizza sicura in gravidanza

Ci sono dei benefici nel mangiare la pizza durante la gravidanza?

Parlando dei benefici della pizza durante la gravidanza, ne abbiamo elencati alcuni che devi considerare:

  • La pizza è classificata come un alimento di conforto, che può direttamente o indirettamente rallegrarti.
  • La pizza può fornire alcune delle sostanze nutritive e vitamine necessarie quando la completi con ingredienti freschi.
  • Può aiutare a calmare le vostre voglie e può anche non farvi male se la pizza è appena fatta.
  • Coprire la pizza con salse di alta qualità che contengono vitamine A e C può aiutarvi immensamente durante la gravidanza. I pomodori presenti nella salsa contengono l’antiossidante licopene, che aiuta a mitigare le possibilità di sviluppare il cancro.
  • Selezionare una base di pizza a crosta sottile che è ad alto contenuto di fibre può rivelarsi benefico.
  • Scegliere di coprire la pizza con mozzarella parzialmente scremata in quanto può fornire calcio e proteine per la costruzione delle ossa.

Quali sono gli effetti nocivi di mangiare pizza in gravidanza?

La pizza ha più effetti nocivi che benefici. Ecco alcuni effetti nocivi del mangiare la pizza:

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  • Alcuni formaggi come il blu danese, il camembert e il brie contengono batteri che provocano muffe, che contengono listeria. Questi batteri possono causare una rara malattia con sintomi simili all’influenza.
  • Coprire la pizza con molto formaggio può portare ad un alto consumo di calorie che, a sua volta, porterebbe ad un aumento di peso.
  • Mangiare la pizza può anche causare bruciori di stomaco o problemi con il sistema digestivo.
  • Coprire la pizza con il salame piccante può essere dannoso perché contiene grassi saturi. Tali grassi non sono buoni per la salute del cuore e, se consumati in eccesso, possono anche causare il diabete gestazionale.
  • Se la tua pizza è cruda, non adeguatamente cotta o riscaldata, che è generalmente nel caso di condimenti di carne cruda come il salame, il chorizo o il salame piccante, può portare a una malattia infettiva chiamata toxoplasmosi.

In uno studio condotto nel 2017 sui roditori, gli scienziati hanno scoperto che i topi che consumavano cibo spazzatura durante la gravidanza hanno dato alla luce topi che erano più pesanti e desideravano direttamente il grasso dopo lo svezzamento. Una dieta equilibrata sviluppata subito dopo li ha aiutati con il desiderio di cibo grasso, ma l’attività cerebrale dei topi è rimasta ancora alterata per desiderare il cibo grasso anche in età adulta. Quello che mangi influisce sul tuo bambino, quindi è saggio mangiare bene il più possibile.

Come mangiare la pizza in modo sicuro durante la gravidanza

Mangiare la pizza in modo sicuro durante la gravidanza è importante per la tua salute e quella del tuo bambino.

  • Mangia solo pizza ben cotta e riscaldata perché il calore aiuta ad uccidere la maggior parte dei batteri che certi condimenti possono portare.
  • Cerca di ordinare la pizza solo da marche rinomate perché forniscono cibo di buona qualità.
  • Mangia la pizza fresca perché tenerla non mangiata per un lungo periodo di tempo può causare la riformazione di batteri.
  • Nel caso in cui ti piaccia la tua pizza condita con carne o crostacei, assicurati che sia ben cotta.
  • Preferisci condire la tua pizza con verdure perché contengono nutrienti essenziali di cui una donna incinta ha bisogno.
  • Si raccomanda di mangiare solo una o due fette di pizza perché è un’opzione equilibrata rispetto a una pizza intera.
  • Evitate di mangiare la pizza condita con salumi.
  • Evitate di mangiare la pizza condita con formaggi stagionati come brie, camembert o Danish blue perché contengono il batterio della listeria.
  • È meglio coprire la pizza con parmigiano o formaggio cheddar. Queste sono opzioni di formaggio duro che contengono meno acqua, quindi portano a meno possibilità di formazione di microbi.

Donna incinta che mangia la pizza

Ci rendiamo conto che la pizza è un alimento allettante, ma dovrebbe essere evitato in una certa misura durante la gravidanza. Tuttavia, se sei un amante della pizza e non puoi controllare le tue voglie, non c’è molto male nel mangiare una pizza calda e frizzante di tanto in tanto. Considera di consumare la tua fetta di pizza tenendo a mente i suggerimenti di cui sopra. Buon appetito!

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