Esercizi per i piedi piatti

I piedi piatti sono una condizione del piede che viene spesso riconosciuta come archi caduti. Le persone colpite da questa condizione avranno piedi in cui le loro suole giacciono completamente piatte sul terreno. I supporti per l’arco, così come l’esecuzione di alcuni esercizi, possono aiutare a ridurre il dolore che può coincidere con l’avere i piedi piatti. Ci sono diversi esercizi che si possono praticare per aiutare i piedi piatti, uno di questi è il sollevamento dell’arco. Per eseguire questo esercizio, stare in piedi sul pavimento con la schiena dritta. Poi, iniziate lentamente a sollevare i bordi esterni dei vostri piedi, con le dita dei piedi che rimangono sul pavimento. Continuare a praticare un paio di ripetizioni per circa 15 minuti. Lo stretching dei polpacci è un altro esercizio utile per i piedi piatti. Anche in questo caso, state in piedi sul pavimento con la schiena dritta, poi cominciate a sollevare lentamente i talloni, portandoli su e giù, senza permettere ai talloni di toccare il pavimento. Infine, gli allungamenti a rotolo possono essere eseguiti sedendosi su una sedia e facendo rotolare un foam roller, una lattina ghiacciata o una bottiglia d’acqua avanti e indietro con la parte inferiore del piede. Per ulteriori raccomandazioni e altri esercizi per il trattamento dei piedi piatti, si consiglia di consultare il proprio podologo di fiducia.

Il piede piatto è una condizione di cui soffrono molte persone. Se hai i piedi piatti, contatta Priya Amin, DPM di Right Step Foot & Ankle Clinic. Il nostro medico tratterà le tue esigenze di piedi e caviglie.

Che cosa sono i piedi piatti?

Il piede piatto è una condizione in cui l’arco del piede è depresso e la pianta del piede è quasi completamente a contatto con il suolo. Circa il 20-30% della popolazione ha generalmente i piedi piatti perché i loro archi non si sono mai formati durante la crescita.

Condizioni & Problemi:

Avere i piedi piatti rende difficile correre o camminare a causa dello stress posto sulle caviglie.

Allineamento – L’allineamento generale delle gambe può essere interrotto, perché le caviglie si spostano verso l’interno, il che può causare grandi disagi.

Ginocchia – Se si hanno complicazioni con le ginocchia, i piedi piatti possono contribuire all’artrite in quella zona.

Sintomi

  • Dolore intorno al tallone o alla zona dell’arco
  • Problemi a stare in piedi sulla punta del piede
  • Volori intorno alla parte interna della caviglia
  • Sguardo piatto a uno o entrambi i piedi
  • Avere le scarpe irregolari quando vengono indossate

Trattamento

Se si avverte dolore e stress al piede si può indebolire il tendine tibiale posteriore, che corre intorno alla parte interna della caviglia.

Se avete domande, non esitate a contattare il nostro ufficio situato a Sugar Land, TX. Offriamo le più recenti tecnologie di diagnosi e trattamento per tutte le vostre esigenze di piedi e caviglie.

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