Cosa significa essere in sovrappeso?

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Essere sovrappeso è più che avere una ruota di scorta intorno alla vita, o avere un paio di chili in più che vorresti perdere. Il sovrappeso non è un termine soggettivo con una definizione libera. C’è una gamma di peso che è considerata sana per una data altezza, e qualsiasi cosa oltre quella gamma sana è considerata sovrappeso o obesa.

L’indice di massa corporea – o BMI – è calcolato in base alla vostra altezza e al vostro peso, ed è la metrica usata per determinare se siete sottopeso, a un peso sano, sovrappeso o obesi. I Centers for Disease Control and Prevention hanno un calcolatore di massa corporea che può aiutarvi a determinare in quale gamma rientrate.

  • Un BMI inferiore a 18,5 è considerato sottopeso per gli adulti.
  • Un BMI tra 18,5 e 24,9 è considerato peso sano per gli adulti.
  • Un IMC tra 25 e 29,9 è considerato sovrappeso per gli adulti.
  • Un IMC superiore a 30 è considerato obeso per gli adulti.

La maggior parte degli Arkansans sono in sovrappeso secondo questi standard, e il 35,9% sono obesi – la percentuale più alta di qualsiasi stato nella nazione. Sovrappeso e obesità possono portare a complicazioni di salute a lungo termine. Qui ci sono alcuni rischi per la salute di essere in sovrappeso:

  • Tropo
  • Malattia cardiaca
  • Pressione alta
  • Diabete di tipo 2
  • Apnea notturna
  • Tropo
  • Osteoartrite
  • Malattia del fegato grasso
  • Alcuni tipi di cancro
  • Problemi di salute per la madre e il bambino durante la gravidanza

È importante riconoscere, tuttavia, che il vostro BMI non è una misura precisa della vostra salute generale. Ha lo scopo di misurare il grasso corporeo, ma non indica il benessere, e non dovrebbe certo sostituire il parere di un medico professionista. Le persone hanno forme e dimensioni diverse.

Naturalmente puoi agire per gestire il tuo peso e ridurre il rischio di complicazioni di salute. Una dieta sana e molto esercizio fisico sono un ottimo punto di partenza, e i controlli medici regolari sono estremamente importanti per la tua salute.

Non c’è assolutamente nessun sostituto per un medico di base. Poiché le persone sono uniche, con diverse storie di salute, esigenze di salute e disposizioni genetiche, i consigli sulla salute non possono essere universali. I tuoi bisogni di salute saranno diversi da quelli del tuo vicino, e potrebbero anche essere diversi da quelli della tua famiglia. Fissa un appuntamento con una clinica MANA oggi stesso per iniziare un percorso di benessere.