Cheap Food to Buy When Broke: I migliori cibi per un budget limitato

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Il cibo è costoso – eppure non possiamo vivere senza. Tutti hanno bisogno di un apporto costante di cibo e acqua per avere i nutrienti di cui hanno bisogno per costruire e alimentare il loro corpo.

Ma cosa fai se i soldi sono pochi e non puoi permetterti molto? E allora?

Per fortuna, hai delle opzioni. Ci sono alcuni cibi che si possono comprare che non sono molto costosi. Se sei disposto a ridurre il consumo di cibo fuori e a consumare tutti i tuoi pasti a casa, è sicuramente possibile avere molto da mangiare con un budget limitato.

Prima di passare in rassegna la lista di cibi economici da acquistare al verde, voglio discutere un ottimo modo in cui molti risparmiano ancora di più sui loro pasti – $5 Meal Plan.

Tabella del contenuto

$5 Meal Plan

Una cosa è risparmiare comprando cibo a buon mercato, ma si può essere in grado di risparmiare ancora di più pianificando i pasti. Un ottimo servizio che ti aiuta a farlo è $5 Meal Plan.

$5 Meal Plan è un servizio brillante che ti invia piani di pasto settimanali con una lista della spesa corrispondente. Tutti i pasti sono progettati in modo che possano essere fatti per soli 2 dollari a persona o meno.

$5 Meal Plan non è solo buono per fare pasti economici. Seguendo i piani dei pasti e comprando solo gli ingredienti necessari al negozio di alimentari, si può essere in grado di risparmiare ancora di più. Le liste della spesa ti aiutano ad essere concentrato mentre sei al negozio in modo da poter ottenere le cose di cui hai bisogno evitando le cose di cui non hai bisogno.

La cosa bella di $5 Meal Plan è che puoi provarlo completamente senza rischi per 14 giorni. Se lo provi e decidi di non continuare il servizio dopo 14 giorni, nessun problema. Non c’è nessun obbligo di continuare.

Inizia oggi la tua prova gratuita di $5 Meal Plan per vedere come può aiutarti a risparmiare.

Diamo ora un’occhiata ai migliori cibi economici con cui riempire il tuo carrello della spesa per risparmiare.

1. Uova

Le uova sono uno degli alimenti più versatili che ci siano. Possono essere gustate come un pasto da sole, e ci sono molti modi diversi di prepararle (strapazzate, bollite, al sangue, in camicia, ecc.). Puoi anche fare una frittata con i tuoi avanzi di verdure o di carne.

Le uova sono anche un ingrediente importante in molte ricette diverse. Una ricerca su internet per “ricette a base di uova” porta a una selezione quasi infinita. Quando compri le uova, assicurati di aprire un cartone prima di comprarlo per assicurarti che nessuna delle uova sia rotta.

2. Lenticchie

Le lenticchie sono legumi molto simili a piselli, garbanzos e arachidi. Sono state popolari in molte società nel corso della storia. Sono state trovate persino nelle tombe egiziane.

Le lenticchie sono molto economiche. A seconda di quanto spesso le mangi, un sacchetto generico di lenticchie potrebbe durare un po’.

3. Popcorn

Tutti hanno bisogno di qualcosa da mangiare, anche quelli con un budget limitato.

Il popcorn è uno snack molto economico, ma è importante sottolineare che non sto parlando di quei pacchetti di popcorn da microonde che si mettono nel forno a microonde per un paio di minuti. Sto parlando di sacchetti di popcorn in chicchi.

La maggior parte delle persone prepara i popcorn in una padella o in uno speciale popcorn popper. Certo, non è comodo come fare i popcorn nel microonde, ma è un modo molto conveniente per godersi uno spuntino delizioso.

4. Fagioli

Ci sono molti tipi diversi di fagioli che puoi comprare e che sono molto economici – specialmente se compri sacchetti di fagioli secchi e li cucini tu stesso. I fagioli possono essere aggiunti a chili, zuppe, tacos e altri pasti, o usati come contorno.

5. Banane

Le banane sono tra i frutti più economici che ci siano, e ci sono molti modi diversi per mangiarle. Le banane sono la scelta perfetta come spuntino per chi ha fretta o è in viaggio. Si presentano nel loro involucro naturale che può essere facilmente e rapidamente rimosso, e sono anche molto nutrienti.

Le banane sono una grande aggiunta a molti frullati. Possono anche essere aggiunte alla farina d’avena o ai cereali per un sapore extra. Una banana può anche essere un pasto veloce per chi non ha molto tempo. Io portavo sempre con me le banane al lavoro e mi evitavano di avere fame quando non avevo tempo di fare una vera pausa pranzo.

6. Avena

L’avena è un’altra opzione di menu economica da considerare. La maggior parte delle persone ha familiarità con la varietà istantanea, che è veloce da preparare e mangiare. L’avena è anche un ingrediente di molte ricette economiche. Si possono trovare in biscotti di farina d’avena, barrette di farina d’avena, e anche alcune ricette per la cena.

7. Riso

Quando stai cercando di comprare cibo economico, il riso dovrebbe essere in cima alla tua lista. Che tu preferisca il riso bianco o quello integrale, questo cibo economico può essere gustato come contorno o come piatto unico. Il riso è un componente popolare di molte ricette asiatiche, e può anche essere trasformato in un dessert – il budino di riso.

8. Carni in scatola

Il tonno e il salmone in scatola sono un modo molto economico per ottenere un pasto nutriente. Sono grandi fonti di proteine e possono essere conservate senza refrigerazione. Richiedono anche pochissima preparazione del pasto. Polpette di salmone, panini al tonno e sandwich al tonno sono pasti facili e veloci da preparare.

Altre carni in scatola da considerare sono prosciutto in scatola, manzo, tacchino e Spam. Anche se le carni in scatola non sono le preferite di tutti, non si può negare che siano convenienti.

9. Patate

. Patate

Le patate sono, molto probabilmente, uno degli alimenti più versatili del pianeta. Possono essere preparate in molti modi diversi, sono convenienti e hanno un ottimo sapore. Le patate possono anche essere un pasto da sole. Le patate al forno, per esempio, possono essere preparate velocemente in un forno a microonde. Possono essere mangiate semplici, con il burro, o farcite con una varietà di cose per aggiungere sapore.

10. Carni stagionate

Molte persone si fanno beffe dell’idea di comprare carni scontate al supermercato. Ma le carni sono molto simili al vino: migliorano con l’età. Quando i negozi di alimentari non vendono le loro carni entro una certa data, spesso le scontano profondamente per assicurare una vendita veloce. Puoi approfittarne per comprare la carne a una frazione del suo prezzo originale.

È importante tenere a mente che queste carni sono di solito ancora sicure da comprare e mangiare, altrimenti i negozi di alimentari non sarebbero in grado di venderle. Indipendentemente dalla carne che state cercando – pollo, maiale, manzo, ecc. – vedi se puoi trovare della carne stagionata sullo scaffale degli sconti per risparmiare denaro.

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11. Ramen Noodles

I Ramen Noodles sono un alimento popolare tra gli studenti del college per una buona ragione – sono tra i cibi più economici da comprare nella maggior parte dei negozi di alimentari. I ramen noodles possono essere mangiati come pasto da soli, oppure si possono aggiungere altri ingredienti. Molte ricette di ramen noodles possono essere trovate online.

12. Verdure congelate

Le verdure congelate sono altrettanto nutrienti e gustose dei prodotti freschi, ma ad una frazione del prezzo. Il motivo principale per cui i prodotti freschi sono così costosi è dovuto ai costi di spedizione. È difficile mantenere i prodotti freschi quando vengono trasportati per lunghe distanze.

Le verdure surgelate, in confronto, vengono solitamente preparate e congelate vicino alla fonte, abbassando così drasticamente i costi di trasporto. Finché vengono spedite e conservate in un ambiente a temperatura controllata, rimangono fresche per molto tempo.

Alcuni sostengono che le verdure congelate non sono buone come quelle fresche, ma questo è discutibile. Se non sei sicuro che alla tua famiglia piacciano le verdure surgelate, fai una prova di gusto. Potresti, per esempio, aggiungere alcune verdure surgelate a un pasto e vedere se qualcuno nota la differenza. In caso contrario, hai un vincitore economico.

13. Pasta

In generale, la pasta è un alimento molto economico da acquistare con un budget. È anche molto facile da preparare. Potreste aggiungere delle verdure miste surgelate a della pasta, per esempio, per avere un pasto molto semplice ed economico che richiede pochissimo tempo per farlo.

14. Prodotti da forno di ieri

Simile all’acquisto di carni invecchiate, comprare prodotti da forno vecchi di un giorno o due è un ottimo modo per risparmiare molto su dolci, torte, biscotti, pane e altri prodotti da forno. Quando questi articoli non vengono venduti entro una certa data, i negozi di alimentari li riducono significativamente per assicurare una vendita veloce.

15. Burro di arachidi

Il burro di arachidi è un altro articolo versatile che può essere usato in molti modi diversi. Può essere usato in un classico panino al burro di arachidi per un pasto veloce (con gelatina, banana o altro). Ma può anche essere usato per fare molti deliziosi dessertsincluding biscotti, brownies, granola, cupcakes, fudge, e altri.

16. Mele

Anche se di solito sono un po’ più costose delle banane, le mele sono una delle opzioni di frutta più economiche che ci siano. Quando si acquistano le mele, i sacchetti di mele sono di solito un affare migliore rispetto all’acquisto di singole mele.

Le mele sono ottime da mangiare da sole come spuntino, ma possono anche essere trasformate in torte, crostate, patatine, torte, burro di mele e altre delizie.

17. Tacchino macinato invece di manzo macinato

Probabilmente non c’è bisogno di dirvi quanto sia costoso il manzo macinato in questi giorni. E ci sono così tante ricette che lo richiedono. Potresti essere in grado di risparmiare sostituendo il tacchino macinato con il manzo macinato.

Non solo il tacchino macinato è di solito più conveniente, ma la maggior parte delle persone non sarà in grado di notare la differenza una volta aggiunto alla tua ricetta a causa degli altri ingredienti. Il gusto del manzo macinato e del tacchino macinato è molto simile. In effetti, potresti anche goderti gli hamburger di tacchino.

18. Carote

Le carote sono una verdura molto conveniente che puoi aggiungere ai tuoi pasti. Possono essere aggiunte a insalate, zuppe, soffritti, riso, pasta, e sono anche un ottimo contorno. Ad alcune persone piace anche fare uno spuntino con le carote crude.

19. Latte

Il latte Latte

Il latte può essere relativamente conveniente, ma bisogna andare con la marca del negozio invece che con la marca di nome. Oltre a bere il latte, è anche un ingrediente importante in molte ricette. è ottimo da aggiungere con farina d’avena, cereali, porridge, budino e altre delizie.

Non dimenticare il latte in polvere, che è ottimo per cucinare, fare frullati e molte altre cose. Il latte in polvere è di solito molto più conveniente del latte fresco.

20. Mac and Cheese

. Mac and Cheese

Non è elegante, ma le scatole di mac e formaggio sono molto economiche. I maccheroni al formaggio possono essere un pasto a sé stante o un contorno. È veloce e facile da preparare, ed è facile da conservare nella tua dispensa o nell’armadio.

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Altri modi per risparmiare sulla spesa

Pianificando i tuoi pasti con $5 Meal Plan e comprando cibi economici, si può essere in grado di risparmiare molto sulla spesa. Tuttavia, ci sono altri modi per abbassare il costo ancora di più che vale la pena discutere. Potresti essere in grado di comprare ancora più cibo con un budget se usi alcune di queste strategie.

Controlliamole…

1. Comprare le marche dei negozi

Le marche dei prodotti alimentari sono solitamente molto più costose delle marche generiche. E non solo, ma la maggior parte delle persone non riesce a capire la differenza tra le marche commerciali e le marche commerciali se non sa che sta mangiando marche commerciali.

C’è un’altra cosa da considerare – molte marche commerciali sono in realtà prodotti di marca che hanno solo confezioni ed etichette diverse. Sorpreso? Non esserlo.

Pensaci: la maggior parte dei negozi di alimentari non ha grandi impianti di trasformazione alimentare. Devono ottenere i loro prodotti da qualche parte. Spesso si accordano con altre marche per comprare prodotti all’ingrosso (con uno sconto) e per usare il loro marchio e la loro etichetta invece della società da cui comprano i prodotti. Questa pratica è molto comune ed è conosciuta come private labeling.

2. Compra nei negozi di alimentari scontati

Il tipo di negozio di alimentari in cui fai la spesa può fare una grande differenza su quanto finisci per pagare alla cassa. Alcuni negozi sono più cari di altri.

Le grandi catene con i loro negozi di lusso sono di solito le più costose. Questo perché ci vogliono molti soldi per costruire e mantenere quei negozi. Anche tutti i dipendenti che sono necessari per gestire questi negozi non sono economici.

Le drogherie discount, d’altra parte, hanno spese generali più basse. Sono più convenienti da gestire. Questi negozi non vinceranno mai nessun premio per il loro aspetto – ma vi conquisteranno con i loro prezzi bassi.

3. Usa una lista della spesa

Molti negozi di alimentari usano molti trucchi per farti comprare il più possibile mentre sei lì. Fanno sembrare certi prodotti irresistibili e presentano offerte che sembrano troppo buone per essere rifiutate.

Ma devi stare molto attento quando fai la spesa per assicurarti di non cedere agli espedienti di marketing che molti negozi usano. Se non vai a fare la spesa con un piano, potresti facilmente spendere molto di più di quanto intendi.

Utilizzare una lista della spesa è un ottimo modo per rimanere in pista al negozio. Se qualcosa attira la tua attenzione e non è sulla lista, non comprarlo.

Quando ti iscrivi a $5 Meal Plan, il servizio ti dà una lista della spesa ogni settimana per comprare gli ingredienti necessari per fare pasti convenienti.

Controlla $5 Meal Plan per vedere come può farti risparmiare sulla spesa.

4. Non limitarti a fare la spesa all’altezza degli occhi

I negozi di alimentari sanno che la maggior parte delle persone fa la spesa all’altezza degli occhi. Questo significa che la maggior parte delle persone guarda i prodotti che sono proprio di fronte a loro e non si preoccupa di controllare i prodotti sopra e sotto quel livello. Sapendo questo, ai negozi di alimentari piace mettere i loro prodotti più costosi al livello degli occhi.

Potresti essere in grado di risparmiare un po’ di soldi controllando tutti i prodotti sopra e sotto quelli che per primi catturano la tua attenzione quando fai la spesa. È lì che troverai le migliori offerte.

5. Time Your Shopping Trips

Un’altra strategia per risparmiare denaro mentre fai la spesa è quella di cronometrare i tuoi viaggi in modo da fare acquisti quando le cose sono in vendita. Molti negozi di alimentari hanno un certo giorno della settimana in cui abbassano i prezzi per spostare l’inventario più vecchio e fare spazio ai prodotti più nuovi.

Non tutti i negozi di alimentari mettono i loro prodotti in vendita negli stessi giorni. Il giorno più comune in cui lo fanno è il mercoledì, ma potrebbe essere anche un altro giorno. Se non sei sicuro di quale giorno il tuo negozio di alimentari locale mette i prodotti in vendita, chiedi a qualcuno che ci lavora.

Inoltre, il giorno dei saldi, assicurati di prendere un volantino davanti al negozio. I volantini delle vendite ti dicono esattamente quali prodotti sono scontati, così non devi cercarli. Questo può farti risparmiare un sacco di tempo.

6. Controlla la Clearance Isle

Controllare la clearance isle del tuo negozio di alimentari mentre fai la spesa è un altro modo per risparmiare denaro. Molti negozi di alimentari hanno isole di liquidazione dove mettono gli articoli che hanno segnato giù per venderli il più velocemente possibile. A volte questi prodotti sono profondamente scontati.

Assicurati di controllare l’isola di liquidazione del tuo negozio ogni volta che vai a fare la spesa. I prodotti che sono in vendita saranno diversi di settimana in settimana.

7. Fai acquisti al tuo mercato agricolo locale

I mercati agricoli sono ottimi posti per trovare offerte su prodotti freschi e altre cose. Non tutti i venditori hanno grandi offerte, però. Alcuni saranno più costosi dei negozi di alimentari, mentre altri avranno ottimi prezzi.

Un altro vantaggio dello shopping nei mercati agricoli è che puoi conoscere i venditori e sviluppare relazioni con loro. Alcuni di loro possono offrire sconti se fai acquisti con loro regolarmente.

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8. Partecipa a un programma di fidelizzazione del negozio

Molti negozi di alimentari ora hanno programmi di fidelizzazione in cui è possibile ottenere uno sconto sulla spesa semplicemente strisciando una carta fedeltà alla cassa. Questi programmi di fedeltà di solito non costano nulla per parteciparvi.

Per informarti sull’iscrizione o per chiedere se il tuo negozio di alimentari ha un programma di fedeltà, parla con qualcuno al banco di servizio. Potresti dover compilare un modulo, e ti verrà data una carta fedeltà al banco di servizio o te ne verrà inviata una per posta in un secondo momento.

9. Andare a fare la spesa da soli

. Vai a fare la spesa da solo

Quando fai la spesa, devi essere in grado di concentrarti completamente sul tuo compito di trovare le migliori offerte sui prodotti. L’ultima cosa di cui hai bisogno è essere costantemente distratto. Per questo motivo, è meglio andare a fare la spesa da soli (se possibile).

Lascia i bambini a casa.

Quando fai la spesa, i bambini spesso chiedono cose che attirano la loro attenzione. E a volte è difficile dire di no. Questo può portare a spendere più soldi di quelli previsti. Sì, a volte bisogna portare i bambini con sé quando si fa la spesa, come quando non si ha nessuno che li guardi. Ma potresti essere in grado di risparmiare semplicemente andando da solo.

10. Mangia prima di fare la spesa

Prima di andare a fare la spesa, assicurati di avere del cibo nello stomaco – anche se è solo uno snack leggero. Se vai a fare la spesa quando hai fame, potresti finire per comprare di più. È difficile mettere nel carrello solo le cose che ti servono quando lo stomaco brontola.

Cibo economico da comprare quando sei al verde – Pensieri finali

Come puoi vedere in questa lista di cibi economici, hai sicuramente un sacco di opzioni per mangiare bene con un budget limitato. Non devi spendere un sacco di soldi per rifornire il tuo corpo.

E se stai nutrendo una famiglia, considera sicuramente di provare $5 Meal Plan per vedere come può aiutarti a risparmiare denaro con piani pasto a basso costo e liste della spesa.

Il cibo d’occasione non significa che devi mangiare pasti insipidi e poco stimolanti. Con un po’ di creatività, puoi mangiare pasti deliziosi che siano soddisfacenti e convenienti.

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