Por qué algunas personas simplemente no pueden llorar (sin importar lo tristes que se pongan)

Última actualización el 18 de junio de 2020 a las 11:52 am

La mayoría de las veces, no hay nada específicamente «malo» en alguien que no puede llorar, sino que son sus creencias sobre el llanto las que se interponen en su camino

Todos conocemos a personas que simplemente no pueden llorar. Suelen ser hombres, aunque las mujeres no son del todo inmunes a este problema.

También sabemos que todo el mundo se pone triste alguna vez, por lo que resulta desconcertante cuando alguien es incapaz de derramar lágrimas, especialmente si se trata de alguien cercano, como una pareja sentimental o un hermano.

Puede que asumamos que deben estar «apagados» emocionalmente, y que necesitan aprender a ponerse en contacto con sus sentimientos y expresarlos. O peor aún, podemos temer que estén profundamente deprimidos, posiblemente incluso suicidas. Después de todo, ¿no es la incapacidad de llorar un signo de depresión?

La verdad es que, la mayoría de las veces, no hay nada específicamente «malo» en alguien que no puede llorar, sino que son sus creencias sobre el llanto las que se interponen en su camino. En concreto, muchas personas que no pueden llorar podrían hacerlo, pero se les ha enseñado a creer que llorar es un signo de debilidad, y que las personas fuertes no lloran.

Las personas que no pueden o no quieren llorar tienen problemas de vulnerabilidad

En otras palabras, las personas que no pueden o no quieren llorar tienen problemas de vulnerabilidad.

La doctora Brené Brown, narradora, autora y profesora de investigación de la Universidad de Houston, define la vulnerabilidad como «incertidumbre, riesgo y exposición emocional».»

Piénsalo, ¿qué puede ser más vulnerable que llorar a mares?

Hasta que estas personas no cambien sus creencias sobre el llanto y lo que significa para ellas, seguirán actuando de la misma manera, sin poder llorar o expresarse de otra forma cuando estén tristes o disgustados.

Yo fui una de esas personas, así que sé íntimamente lo que es no poder llorar…

Nací con glándulas lagrimales normales, pero a causa de un accidente en la infancia, perdí mi capacidad de llorar. Tardé 21 años en aprender -o, mejor dicho, en reaprender- a llorar.

Tuve un accidente con escaldado cuando tenía 12 años. Acabé con quemaduras de segundo grado en las manos y los antebrazos y mis padres me llevaron rápidamente al hospital. Recuerdo que estaba sentada en la sala de urgencias llorando a mares por el dolor y la confusión.

En lugar de consolarme y decirme que todo iba a salir bien, mi padre me miró directamente a los ojos y me dijo que me callara.

Me quedé tan atónita que dejé de llorar enseguida. Y, en ese momento, tomé la decisión de no volver a llorar, al menos, no en público.

Durante los siguientes 21 años, hasta que mi padre falleció cuando yo tenía 33 años, lloré muy, muy pocas veces. Era como un evento de una vez al año para mí.

Y ciertamente no lloré en público. En absoluto.

No es que no me pusiera triste. Lo hice. Pero básicamente me había apagado y había perdido la capacidad de llorar.

En el instante en que mi padre me dijo que dejara de llorar, me inventé una historia en mi cabeza de que llorar era débil y que se avergonzaba de mí. No importaba que eso no tuviera ningún sentido; lo que importaba era que me lo creía.

Mientras tanto, a medida que mi padre se hacía mayor, perdía su temperamento fogoso y nos hacíamos muy amigos.

Y cuando falleció, se abrieron las compuertas.

Las personas que no están acostumbradas a llorar pueden no ser conscientes de sus muchos beneficios, como liberar la tensión del cuerpo, aliviar el estrés, mejorar el estado de ánimo y potenciar la comunicación

Me pasé todo el año después de su muerte llorando. Lloré en todas partes: en casa, en el trabajo, en las tiendas, mientras salía con mi familia y mis amigos, e incluso cuando conducía… lo que, por cierto, era un peligro para la salud, ¡porque apenas podía ver la carretera!

Era un desastre inconsolable y sollozante, pero estaba sufriendo una pérdida tan grande que no me importaba lo que pensaran los demás.

Por otro lado, aunque una gran parte de mí estaba triste, una pequeña parte se sentía aliviada. Sentía que por fin tenía permiso para volver a ser yo misma. La verdadera yo era mucho más «femenina» y más suave de lo que él quería que fuera. Esa era la parte de mí que lloraba cuando se enfadaba, en lugar de reprimirse y poner cara de valiente.

Hay que avanzar otros ocho años, y estos días soy una gran defensora de tener un gran y desordenado llanto para mí misma cuando sea necesario.

Aunque llorar probablemente no resuelva los problemas reales con los que cualquiera de nosotros está lidiando, sí que descarga gran parte del estrés y la tensión reprimidos en nuestro cuerpo y mente, y esto nos hace sentir mejor, más tranquilos y más claros en el momento, así que ¿por qué no dejar que las lágrimas fluyan?

3 formas de animarte a ti mismo o a alguien en tu vida que parece no poder llorar a seguir adelante y permitirse expresar su dolor

Aquí tienes tres formas de animarte a ti mismo o a alguien en tu vida que parece no poder llorar a seguir adelante y permitirse expresar su dolor y tristeza:

Sugiere empezar con pasos de bebé

Para empezar, ayúdales a darse permiso para llorar en privado, o cuando estén viendo una película triste o leyendo una historia triste. De este modo, son libres de ser vulnerables sin preocuparse por lo que puedan pensar los demás. Al darles la oportunidad de exteriorizar el origen de sus lágrimas, no tienen que comprometer su autopercepción de ser el fuerte. En lugar de eso, pueden culpar de sus lágrimas a esa película o historia

Entonces, cuando se sientan más cómodos derramando algunas lágrimas, pueden empezar a mostrar su vulnerabilidad con sus familiares y amigos cercanos, y más tarde con otras personas.

Comparte los beneficios que el llanto te ofrece

Puede parecerte obvio a ti y a mí, pero para las personas que no están acostumbradas a llorar, pueden no ser conscientes de sus muchos beneficios, como liberar la tensión del cuerpo, aliviar el estrés, mejorar el estado de ánimo y potenciar la comunicación.

Ayúdeles a verlo simplemente como una herramienta útil para regular sus emociones, sin todo el «bagaje» mental o historia innecesaria.

Desafíeles a que desafíen sus creencias sobre el llanto

Pídales que piensen en personas que admiran y que lloran cuando experimentan tristeza u otras emociones negativas. Alternativamente, haga que piensen en situaciones en las que estén dispuestos a admitir que el llanto está absolutamente justificado.

Esto contradecirá efectivamente sus viejas creencias sobre el llanto y proporcionará una evidencia positiva de que la vulnerabilidad no es una debilidad y que está bien ser vulnerable. Con el tiempo, ayudará a aflojar el control que estas creencias tienen sobre ellos.

Imagina que las personas en tu vida, especialmente los más cercanos a ti, son finalmente capaces de llorar cuando están molestos.

Se sienten cómodos y seguros siendo vulnerables, en lugar de tratar de ser fuertes todo el tiempo. Ya no están apagados emocionalmente. Están en contacto con toda su gama de emociones -lo bueno, lo malo y lo feo- y las expresan contigo y con otras personas en las que confían libremente y de buena gana, invitando a todo el mundo a su mundo.

Al final del día, no hay nada más liberador para las personas que poder ser nosotros mismos y no tener que reprimir todo para poner una cara valiente para los demás.