Comida barata para comprar cuando se está en bancarrota: Los mejores alimentos para un presupuesto ajustado

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La comida es cara – y sin embargo no podemos vivir sin ella. Todo el mundo necesita una ingesta constante de alimentos y agua para tener los nutrientes que necesita para construir y alimentar su cuerpo.

¿Pero qué haces si el dinero es escaso y no puedes permitirte mucho? ¿Qué hacer entonces?

Afortunadamente, tienes opciones. Hay algunos alimentos que puedes comprar y que no son muy caros. Si estás dispuesto a reducir las comidas fuera de casa y comer todas las comidas en casa, definitivamente es posible conseguir mucho para comer con un presupuesto ajustado.

Antes de revisar la lista de alimentos baratos para comprar cuando se está en bancarrota, quiero hablar de una gran manera en la que muchos ahorran aún más en sus comidas – Plan de comidas de 5 dólares.

Tabla de contenidos

Plan de comidas de 5 dólares

Una cosa es ahorrar dinero comprando alimentos de oferta, pero puede ser capaz de ahorrar aún más mediante la planificación de sus comidas. Un gran servicio que te ayuda a hacerlo es $5 Meal Plan.

$5 Meal Plan es un brillante servicio que te envía planes de comidas semanales con su correspondiente lista de la compra. Todas las comidas están diseñadas para que se puedan hacer por tan sólo 2 dólares por persona o menos.

5 Meal Plan no sólo sirve para hacer comidas baratas. Siguiendo los planes de comidas y comprando sólo los ingredientes que vas a necesitar en el supermercado, puedes ahorrar aún más. Las listas de la compra te ayudarán a centrarte en lo que necesitas mientras estás en la tienda, para que puedas conseguir lo que necesitas y evitar lo que no necesitas.

Lo mejor de $5 Meal Plan es que puedes probarlo sin riesgo alguno durante 14 días. Si lo pruebas y decides no continuar con el servicio después de 14 días, no hay problema. No hay ninguna obligación de continuar.

Comienza hoy mismo tu prueba gratuita de $5 Meal Plan para ver cómo puede ayudarte a ahorrar dinero.

Veamos ahora los mejores alimentos baratos con los que llenar tu cesta de la compra para ahorrar dinero.

1. Huevos

Los huevos son uno de los alimentos más versátiles que existen. Se pueden disfrutar como una comida por sí mismos, y hay muchas formas diferentes de prepararlos (revueltos, hervidos, pasados por agua, escalfados, etc.). También puedes hacer una tortilla con tus restos de verduras o carne.

Los huevos también son un ingrediente importante en muchas recetas diferentes. Una búsqueda en Internet de «recetas con huevos» hace que aparezca una selección casi interminable. Cuando compres huevos, asegúrate de abrir un cartón antes de comprarlo para asegurarte de que ninguno de los huevos está roto.

2. Lentejas

Las lentejas son legumbres muy parecidas a los guisantes, garbanzos y cacahuetes. Han sido populares en muchas sociedades a lo largo de la historia. Incluso se han encontrado en las tumbas egipcias.

Las lentejas son muy económicas. Dependiendo de la frecuencia con la que las comas, una bolsa genérica de lentejas podría durar un tiempo.

3. Palomitas de maíz

Todo el mundo necesita algo para picar – incluso los que tienen un presupuesto ajustado.

Las palomitas de maíz son un snack muy barato, pero es importante señalar que no estoy hablando de esos paquetes de palomitas de maíz para microondas que metes en tu microondas durante un par de minutos. Estoy hablando de bolsas de granos de palomitas.

La mayoría de la gente prepara los granos de palomitas en una sartén o en una máquina especial para hacer palomitas. Claro, no es tan cómodo como hacer palomitas en el microondas, pero es una forma muy asequible de disfrutar de un delicioso tentempié.

4. Alubias

Hay muchos tipos diferentes de alubias que puedes comprar y que son muy económicas – especialmente si compras bolsas de alubias secas y las cocinas tú mismo. Los frijoles pueden ser añadidos al chili, sopas, tacos y otras comidas, o utilizados como un plato de acompañamiento.

5. Plátanos

Los plátanos son de las frutas más baratas que existen, y hay muchas formas diferentes en las que puedes comerlos. Los plátanos son la opción de merienda perfecta para aquellos que tienen prisa o están en movimiento. Vienen en su propio envoltorio natural que se puede quitar fácil y rápidamente, y además son muy nutritivos.

Los plátanos son una gran adición a muchos batidos. También se pueden añadir a la avena o a los cereales para darles más sabor. Un plátano puede ser incluso una comida rápida para aquellos que no tienen mucho tiempo. Yo solía llevarme plátanos al trabajo todo el tiempo, y evitaban que pasara hambre cuando no tenía tiempo de hacer una pausa adecuada para comer.

6. Avena

La avena es otra opción de menú barata a considerar. La mayoría de la gente está familiarizada con la variedad instantánea, que es rápida de preparar y comer. La avena también es un ingrediente de muchas recetas asequibles. Se puede encontrar en galletas de avena, barras de avena, e incluso en algunas recetas para la cena.

7. Arroz

Cuando se busca comprar comida barata, el arroz debe estar en lo alto de la lista. Tanto si prefiere el arroz blanco como el integral,este alimento barato puede disfrutarse como guarnición o como suentretenimiento. El arroz es un componente popular de muchas recetas asiáticas, e incluso puede convertirse en un postre: el arroz con leche.

8. Carnes enlatadas

El atún y el salmón enlatados son una forma muy económica de conseguir una comida nutritiva. Son grandes fuentes de proteínas y se pueden almacenar sin refrigeración. También requieren muy poca preparación de la comida. Las hamburguesas de salmón, los sándwiches de atún y los fundidos de atún son comidas rápidas y fáciles de hacer.

Otras carnes enlatadas a considerar incluyen el jamón enlatado, la carne de res, el pavo y el Spam. Aunque las carnes enlatadas no son las favoritas de todos, no se puede negar que son asequibles.

9. Patatas

Las patatas son, posiblemente, uno de los alimentos más versátiles del planeta. Se pueden preparar de muchas maneras diferentes, son asequibles y tienen un gran sabor. Las patatas pueden incluso constituir una comida por sí solas. Las patatas al horno, por ejemplo, pueden prepararse rápidamente en el microondas. Se pueden comer solas, con mantequilla, o rellenas con una variedad de cosas para darles más sabor.

10. Carnes envejecidas

Mucha gente se burla de la idea de comprar carnes rebajadas en el supermercado. Pero las carnes son muy parecidas al vino: mejoran con el tiempo. Cuando las tiendas de comestibles no venden sus carnes en una fecha determinada, a menudo las rebajan mucho para asegurar una venta rápida. Puedes aprovechar esto para comprar carnes por una fracción de su precio original.

Es importante tener en cuenta que estas carnes suelen seguir siendo seguras para comprar y comer, de lo contrario las tiendas de comestibles no podrían venderlas. Independientemente de la carne que esté buscando -pollo, cerdo, ternera, etc. – vea si puede encontrar algunas carnes envejecidas en el estante de descuentos para ahorrar dinero.

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11. Fideos Ramen

Los fideos Ramen son un alimento básico muy popular entre los estudiantes universitarios por una muy buena razón: se encuentran entre los alimentos más baratos para comprar en la mayoría de las tiendas de comestibles. Los fideos ramen pueden ser consumidos como una comida por sí mismos, o puedes añadirles otros ingredientes. Se pueden encontrar muchas recetas de fideos ramen en Internet.

12. Verduras congeladas

Las verduras congeladas son tan nutritivas y sabrosas como los productos frescos, pero por una fracción del precio. La razón principal por la que los productos frescos son tan caros se debe a los gastos de envío. Es difícil mantener la frescura de los productos cuando se transportan a largas distancias.

Las verduras congeladas, en cambio, suelen prepararse y congelarse cerca de la fuente, lo que reduce drásticamente el coste de transporte. Siempre que se envíen y almacenen en un entorno con temperatura controlada, se mantendrán frescas durante mucho tiempo.

Algunas personas afirman que las verduras congeladas no son tan buenas como los productos frescos, pero esto es discutible. Si no está seguro de si a su familia le gustarán las verduras congeladas, haga una prueba de sabor. Por ejemplo, puedes añadir algunas verduras congeladas a una comida y ver si alguien nota la diferencia. Si no es así, tienes un ganador asequible.

13. Pasta

En general, la pasta es un alimento muy económico para comprar con un presupuesto. También es muy fácil de preparar. Puedes añadir algunas verduras mixtas congeladas a un poco de pasta, por ejemplo, para tener una comida muy sencilla y barata que lleva muy poco tiempo de preparación.

14. Productos horneados de ayer

De forma similar a la compra de carnes añejas, comprar productos horneados que tengan uno o dos días de antigüedad es una gran forma de ahorrar a lo grande en bollería, pasteles, galletas, panes y otros productos horneados. Cuando estos artículos no se venden en una fecha determinada, las tiendas de comestibles los rebajan significativamente para asegurar una venta rápida.

15. Mantequilla de cacahuete

La mantequilla de cacahuete es otro artículo versátil que se puede utilizar de muchas maneras diferentes. Se puede utilizar en un clásico sándwich de mantequilla de cacahuete para una comida rápida (con jalea, plátano, o algo más). Pero también se puede utilizar para hacer muchos postres deliciososincluyendo galletas, brownies, granola, magdalenas, dulce de leche, y otros.

16. Manzanas

Aunque suelen ser un poco más caras que los plátanos, las manzanas son una de las opciones de fruta más baratas que existen. A la hora de comprar manzanas, las bolsas de manzanas suelen ser una mejor oferta que comprar manzanas individuales.

Las manzanas son estupendas para comerlas solas como tentempié, pero también se pueden convertir en tartas, pasteles, patatas fritas, empanadas, mantequilla de manzana y otras delicias.

17. Pavo molido en lugar de carne molida

Probablemente no tengo que decirte lo cara que es la carne molida hoy en día. Y hay tantas recetas que la requieren. Es posible que puedas ahorrar dinero sustituyendo la carne de vacuno molida por pavo molido.

No sólo el pavo molido suele ser más asequible, sino que la mayoría de la gente no podrá notar la diferencia una vez que se añada a su receta debido a los otros ingredientes. El sabor de la carne molida y del pavo molido es muy similar. De hecho, puede que incluso disfrutes de las hamburguesas de pavo.

18. Zanahorias

Las zanahorias son una verdura muy asequible que puedes añadir a tus comidas. Se pueden añadir a las ensaladas, sopas, salteados, arroz, pasta, y también son una gran guarnición. A algunas personas incluso les gusta picar zanahorias crudas.

19. Leche

La leche puede ser relativamente asequible, pero tienes que ir con la marca de la tienda en lugar de la marca de fábrica. Además de beber leche, también es un ingrediente importante en muchas recetas.Es genial para añadir con la avena, los cereales, las gachas, el pudín y otras delicias.

No te olvides de la leche en polvo, que es genial para cocinar, hacer batidos y muchas otras cosas. La leche en polvo suele ser mucho más asequible que la leche fresca.

20. Macarrones con queso

No es nada del otro mundo, pero las cajas de macarrones con queso son muy económicas. Los macarrones con queso pueden ser una comida por sí mismos, o pueden ser un plato de acompañamiento. Es rápido y fácil de preparar, y es fácil de almacenar en su despensa o gabinete.

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Medidas adicionales para ahorrar en los comestibles

Planificando tus comidas con el Plan de Comidas de $5 y comprando alimentos económicos, puedes ser capaz de ahorrar mucho en tus comestibles. Sin embargo, hay otras formas de bajar el costo aún más que vale la pena discutir. Usted puede ser capaz de comprar aún más alimentos con un presupuesto si utiliza algunas de estas estrategias.

Vamos a verlas…

1. Comprar marcas de la tienda

Los artículos de la tienda de marca suelen ser mucho más caros que las marcas genéricas de la tienda. Y no sólo eso, sino que la mayoría de la gente no puede distinguir entre las marcas de nombre y las de la tienda si no saben que están comiendo marcas de la tienda.

Aquí hay algo más a tener en cuenta: muchas marcas de la tienda son en realidad productos de marca que sólo tienen un embalaje y etiquetas diferentes. ¿Sorprendido? No lo esté.

Piense en ello – la mayoría de las tiendas de comestibles no tienen grandes plantas de procesamiento de alimentos. Tienen que obtener sus productos de alguna parte. A menudo llegan a acuerdos con otras marcas para comprar productos a granel (con descuento) y utilizar su marca y etiqueta en lugar de la empresa a la que compran los productos. Esta práctica es muy común y se conoce como etiquetado privado.

2. Compra en tiendas de comestibles con descuento

El tipo de tienda de comestibles en la que compras puede marcar una gran diferencia en lo que acabas pagando en la caja registradora. Algunas tiendas son más caras que otras.

Las grandes cadenas con sus tiendas de lujo suelen ser las más caras. Esto se debe a que se necesita mucho dinero para construir y mantener esas tiendas. Todos los empleados que se necesitan para gestionar esas tiendas tampoco son baratos.

Los supermercados de descuento, en cambio, tienen menos gastos generales. Su funcionamiento es más asequible. Estas tiendas nunca ganarán ningún premio por su aspecto – pero te conquistarán con sus bajos precios.

3. Utilice una lista de la compra

Muchos supermercados utilizan un montón de trucos para conseguir que compre lo máximo posible mientras está allí. Hacen que ciertos productos parezcan irresistibles y presentan ofertas que parecen demasiado buenas para dejarlas pasar.

Pero hay que tener mucho cuidado cuando se hace la compra en el supermercado para asegurarse de no ceder a los trucos de marketing que muchas tiendas utilizan. Si no vas a comprar con un plan, es muy fácil que gastes mucho más de lo que pretendías.

Utilizar una lista de la compra es una gran manera de no perder el rumbo en la tienda. Si te llama la atención algo que no está en la lista, no lo compres.

Cuando te inscribes en el plan de comidas de 5 dólares, el servicio te da una lista de la compra cada semana para que compres los ingredientes que necesitas para hacer comidas asequibles.

Consulta $5 Meal Plan para ver cómo puede ahorrarte dinero en la compra.

4. No compre sólo a la altura de los ojos

Las tiendas de comestibles saben que la mayoría de la gente compra a la altura de los ojos. Esto sólo significa que la mayoría de la gente mira los productos que están justo en frente de ellos y no se molestan en comprobar los productos por encima y por debajo de ese nivel. Sabiendo esto, a las tiendas de comestibles les gusta colocar sus productos más caros a la altura de los ojos.

Es posible que pueda ahorrar algo de dinero comprobando todos los productos por encima y por debajo de los que primero le llaman la atención al comprar. Ahí es donde encontrarás las mejores ofertas.

5. Cronometre sus viajes de compras

Otra estrategia para ahorrar dinero mientras compra en el supermercado es cronometrar sus viajes para que compre cuando las cosas están en oferta. Muchas tiendas de comestibles tienen un determinado día de la semana en el que bajan los precios para mover el inventario más antiguo y hacer espacio para los productos más nuevos.

No todas las tiendas de comestibles ponen sus productos en oferta en los mismos días. El día más común en que lo hacen es el miércoles, pero también podría ser otro día. Si no está seguro de qué día su tienda de comestibles local pone los productos en oferta, simplemente pregunte a alguien que trabaje allí.

Además, el día de las rebajas, asegúrese de recoger un folleto en la entrada de la tienda. Los folletos de rebajas te dicen exactamente qué productos están rebajados para que no tengas que buscarlos. Esto puede ahorrarte mucho tiempo.

6. Compruebe la isla de liquidación

Comprobar la isla de liquidación de su tienda de comestibles mientras compra es otra forma en la que puede ahorrar dinero. Muchas tiendas de comestibles tienen islas de liquidación donde colocan los artículos que han marcado para venderlos lo más rápido posible. A veces estos productos tienen grandes descuentos.

Asegúrese de revisar el pasillo de liquidación de su tienda cada vez que vaya a comprar. Los productos que están en oferta serán diferentes de una semana a otra.

7. Compre en su mercado local de agricultores

Los mercados de agricultores son grandes lugares para encontrar ofertas en productos frescos y otras cosas. Sin embargo, no todos los vendedores van a tener grandes ofertas. Algunos serán más caros que las tiendas de comestibles, mientras que otros tendrán grandes precios.

Otro beneficio de comprar en los mercados de agricultores es que puedes conocer a los vendedores y desarrollar relaciones con ellos. Algunos de ellos pueden ofrecer descuentos si compras con ellos regularmente.

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8. Participa en un programa de fidelización de la tienda

Muchos supermercados tienen ahora programas de fidelización en los que puedes obtener un descuento en tus compras con sólo pasar una tarjeta de fidelización por la caja registradora. Participar en estos programas de fidelización no suele costar nada.

Para informarse sobre cómo inscribirse o preguntar si su tienda de comestibles tiene un programa de fidelización, hable con alguien del mostrador de atención al público. Es posible que tenga que rellenar un formulario, y se le entregará una tarjeta de fidelidad en el mostrador de servicio o se le enviará una por correo en una fecha posterior.

9. Vaya a comprar solo

Cuando vaya a hacer la compra, debe poder concentrarse plenamente en su tarea de encontrar las mejores ofertas de productos. Lo último que necesitas es estar constantemente distraído. Por eso, lo mejor es ir a hacer la compra solo (si es posible).

Deja a los niños en casa.

Al hacer la compra, los niños suelen pedir cosas que les llaman la atención. Y a veces es difícil decir que no. Esto puede hacer que gastes más dinero del que tenías previsto. Sí, a veces tienes que llevar a tus hijos contigo cuando haces la compra, como cuando no tienes a nadie que los cuide. Pero puedes ahorrar dinero simplemente yendo solo.

10. Come antes de comprar

Antes de ir a comprar al supermercado, asegúrate de tener algo de comida en el estómago – aunque sea un ligero tentempié. Si vas a hacer la compra cuando tienes hambre, puedes acabar comprando más. Es difícil poner en tu carro sólo las cosas que necesitas cuando tu estómago está gruñendo.

Comida barata para comprar cuando se está en bancarrota – Reflexiones finales

Como puedes ver en esta lista de alimentos económicos, definitivamente tienes muchas opciones para comer bien con un presupuesto ajustado. No tienes que gastar mucho dinero para alimentar tu cuerpo.

Y si estás alimentando a una familia, definitivamente considera probar $5 Meal Plan para ver cómo puede ayudarte a ahorrar dinero con planes de comidas y listas de compras de bajo costo.

La comida de oferta no significa que tengas que comer comidas insípidas y poco inspiradoras. Con un poco de creatividad, puedes comer comidas deliciosas que sean satisfactorias y asequibles.

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