Cómo Tratar la Deficiencia de Hierro Durante el Embarazo

Durante el embarazo, el corazón trabaja más duro con el fin de proporcionar una nutrición adecuada al feto. El cuerpo aumenta su volumen de sangre en un 30-50%. Debido a este aumento del volumen sanguíneo, es importante que las mujeres embarazadas también aumenten su ingesta de ácido fólico y hierro. Esto podría llevarle a preguntarse cómo tratar la deficiencia de hierro de forma natural durante el embarazo.

La anemia es una condición en la que el cuerpo carece de cantidades suficientes de glóbulos rojos, que son necesarios para transportar el oxígeno a través del cuerpo.
Aunque hay varias causas de anemia, la deficiencia de hierro es la más común.

Cuando los niveles de hierro son bajos, los glóbulos rojos son incapaces de transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. Aunque es normal experimentar una anemia leve durante el embarazo debido al aumento del volumen sanguíneo, una anemia grave puede ponerle a usted y a su bebé en riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer.
Los síntomas de la anemia durante el embarazo pueden ser los siguientes:

  • Fatiga
  • Debilidad
  • Latidos cardíacos rápidos
  • Dificultad para concentrarse
  • Falta de aire
  • Piel pálida
  • Dolor en el pecho
  • Pérdida de peso.
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Manos y pies fríos
    • Puede tener un mayor riesgo de desarrollar anemia si está embarazada de múltiples, tienes dos embarazos muy seguidos, no comes suficientes alimentos ricos en hierro o si has tenido menstruaciones abundantes antes del embarazo.

      Cómo tratar la deficiencia de hierro de forma natural durante el embarazo

      Si sospecha que puede tener una deficiencia de hierro, es importante que acuda a su médico antes de intentar autodiagnosticarse. La sobredosis de suplementos de hierro puede ser peligrosa, pudiendo causar daños en el hígado entre otros problemas.

      Su médico podrá determinar si tiene una deficiencia de hierro y prescribirle la dosis correcta de hierro que debe tomar si es necesario.
      Si su médico le recomienda tomar un suplemento de hierro, es importante que lo tome al menos dos horas antes o cuatro horas después de tomar antiácidos, ya que pueden interferir en la absorción del hierro.

      Tenga en cuenta que puede tardar entre varios meses y un año o más en restablecer sus niveles de hierro, aunque es posible que empiece a sentirse mejor después de una semana más o menos de suplementación. Es posible que desee programar una cita de seguimiento para volver a comprobar sus niveles de hierro.

      También puede intentar incluir más alimentos ricos en hierro en su dieta. Entre ellos se encuentran las verduras de hoja verde oscura (por ejemplo, espinacas), carnes rojas, aves de corral, carne de cerdo, alubias, guisantes, frutos secos y pan, cereales y pasta enriquecidos con hierro.

      Tomar un suplemento de vitamina C o comer alimentos que la contengan, como los cítricos, las fresas, el kiwi, el melón, las verduras de hoja verde, los tomates y los pimientos, también puede ayudar a la absorción del hierro.

      Tenga en cuenta que el hierro que se encuentra en las plantas no se absorbe tan fácilmente como el que se encuentra en la carne. Por ello, cuando se consumen plantas ricas en hierro, es mejor comer alimentos que contengan vitamina C en la misma comida para ayudar a la absorción del hierro. Sin embargo, algunos individuos pueden no ser capaces de absorber fácilmente el hierro de los alimentos, por lo que la suplementación de hierro puede seguir siendo recomendada.

      Cómo tratar la deficiencia de hierro durante el embarazo cuando lo natural no funciona

      Si la suplementación no mejora los niveles de hierro, puede haber otra causa de la anemia, como una interrupción en la absorción de hierro. En estos casos, su médico puede prescribirle antibióticos para tratar una úlcera péptica u otro tratamiento dependiendo de la causa. En los casos graves, puede ser necesaria la administración de suplementos de hierro por vía intravenosa o una transfusión de sangre.

      Si cree que puede estar en riesgo de padecer anemia, hable con su médico para que le haga pruebas en su primera visita prenatal.

      ¿Quiere saber más?

      • Anemia durante el embarazo
      • Nutrición para el embarazo
      • FH PRO para mujeres y hombres: Suplementos Antioxidantes para la Fertilidad y el Bienestar Prenatal
        • Compilado utilizando información de las siguientes fuentes:

          1. Sociedad Americana de Hematología. (s.f.). Anemia & del embarazo.

          https://www.hematology.org/Patients/Anemia/Pregnancy.aspx

          2. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. (2011). Hierro y deficiencia de hierro.

          3. Personal de la Clínica Mayo. (2014, 11 de julio). Afecciones cardíacas y embarazo: Conoce los riesgos.

          https://www.mayoclinic.org/healthy-living/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20045977

          4. Personal de la Clínica Mayo. (2014, 2 de enero). Anemia por deficiencia de hierro.

          https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/basics/definition/con-20019327

          5. Manuales Merck. (2013). Anemia por deficiencia de hierro.

          https://www.merckmanuals.com/professional/hematology_and_oncology/anemias_caused_by_deficient_erythropoiesis/iron_deficiency_anemia.html

          6. Manuales Merck. (2014). Cambios físicos durante el embarazo.

          https://www.merckmanuals.com/home/womens_health_issues/normal_pregnancy/physical_changes_during_pregnancy.html

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