Définir la santé

Santé. Un petit mot. Mais un mot pour lequel différentes personnes ont des significations différentes. La santé est un terme relatif. Pour certains, c’est quelque chose que vous êtes né avec tandis que pour d’autres, c’est un choix et certains peuvent même dire que c’est votre style de vie.

L’ensemble du concept de santé varie à travers un large angle en effet. Pour certains, avoir un physique parfait, c’est être en bonne santé. D’autres disent qu’avoir un bon métabolisme est une indication d’une bonne santé. D’autres encore pensent que l’absence de maladie est ce que signifie être en bonne santé. Alors que les adolescentes peuvent penser que le fait d’avoir des silhouettes en bâton et une peau éclatante est synonyme de bonne santé, leurs homologues  » messieurs  » peuvent dire que le fait d’avoir des abdominaux de six packs est ce qui définit la bonne santé.

Tant de perceptions et de points de vue sur la santé, n’est-ce pas ?

Tentons de réduire un peu les choses afin de parvenir à quelque chose qui puisse être relié par tous.

En 1948, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a défini la santé avec une phrase qui est toujours utilisée aujourd’hui.

« La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité », OMS, 1948.

En 1986, l’OMS a précisé que la santé est :

« Une ressource pour la vie quotidienne, et non l’objectif de la vie. La santé est un concept positif qui met l’accent sur les ressources sociales et personnelles, ainsi que sur les capacités physiques. »

Pour faire simple, être en bonne santé signifie non seulement être exempt de toute sorte de maladie et de tout autre type d’anomalie corporelle, mais aussi avoir un esprit sain, de bonnes relations avec sa famille, ses pairs et son entourage. En outre, être en bonne santé signifie avoir un bon rôle à jouer dans la société.

La santé peut être classée en trois types :

1. La santé physique – être en bonne forme physique, c’est-à-dire ne pas avoir de maladie, avoir une bonne immunité aux maladies, etc.

Les composantes de la santé physique, qui garantissent qu’une personne est en bonne forme physique ou en bonne santé, sont

L’activité physique : La plupart des enfants et des adultes en bonne santé doivent être actifs au quotidien. Il doit s’agir d’un mélange d’activité physique de loisir et d’exercice structuré. Les exemples d’activité physique de loisir comprennent la randonnée, le vélo et la marche. Des exemples de formes d’exercice plus structurées incluent la musculation, la course à pied et le sport.

Nutrition et alimentation : Une alimentation équilibrée doit contenir des glucides, des protéines, des graisses, des vitamines et des minéraux. La restriction de nutriments spécifiques ne doit se faire que sous la supervision d’un professionnel de santé agréé. Les liquides, idéalement sous forme d’eau propre, doivent être consommés régulièrement. Les repas et les collations doivent être consommés tout au long de la journée, et la taille des portions doit être raisonnable.

Alcool et drogues : Les substances qui altèrent l’humeur ou d’autres processus corporels doivent être limitées ou évitées. Les personnes ayant des tendances à la dépendance ou présentant d’autres risques pour la santé devraient envisager l’abstinence totale de ces substances.

Les autosoins médicaux : Les articles de base, tels que les pansements, les pastilles et les médicaments antidouleur en vente libre, devraient être facilement accessibles depuis la maison. Les toux, fièvres ou autres affections de longue durée doivent être traitées par les soins primaires. Un traitement d’urgence doit être recherché lorsque les signes et les symptômes sont importants ou mettent la vie en danger.

Repos et sommeil : Si une activité régulière est essentielle pour la santé physique, permettre au corps de se reposer est tout aussi important. Passer du temps à se détendre ou faire de courtes siestes peut aider à rajeunir le corps. Le sommeil doit avoir lieu dans un environnement calme et sombre et doit durer environ 7 à 9 heures. Un sommeil constant qui est beaucoup plus court ou plus long que cette durée, ou qui est de mauvaise qualité, peut nécessiter d’être abordé par un professionnel de la santé.

2. Santé mentale- La santé mentale est définie comme un état de bien-être dans lequel chaque individu réalise son propre potentiel, peut faire face aux stress normaux de la vie, peut travailler de manière productive et fructueuse, et est capable d’apporter une contribution à sa communauté.

La santé mentale n’est pas seulement l’absence de dépression, d’anxiété ou d’un autre trouble.

Elle dépend également de la capacité à :

profiter de la vie

rebondir après des expériences difficiles

atteindre un équilibre

s’adapter à l’adversité

se sentir en sécurité

réaliser son potentiel

3. Santé spirituelle- Le bien-être spirituel est une affaire personnelle impliquant des valeurs et des croyances qui donnent un but à notre vie. Bien que différents individus puissent avoir des points de vue différents sur ce qu’est le spiritualisme, il est généralement considéré comme la recherche d’un sens et d’un but dans l’existence humaine, conduisant à s’efforcer d’atteindre un état d’harmonie avec soi-même et les autres tout en travaillant à équilibrer les besoins intérieurs avec le reste du monde. Le chemin vers le bien-être spirituel peut impliquer la méditation, la prière, les affirmations ou des pratiques spirituelles spécifiques qui soutiennent votre connexion à une puissance supérieure ou à un système de croyances. Le yoga et la méditation peuvent également vous aider à développer votre bien-être spirituel.

Avoir de la compassion, la capacité d’aimer et de pardonner, l’altruisme, la joie et l’épanouissement vous aident à profiter de votre santé spirituelle. Votre foi religieuse, vos valeurs, vos croyances, vos principes et votre morale définissent votre spiritualité.

Voilà, une meilleure compréhension de la santé et, espérons-le, l’esquisse d’un chemin pour y parvenir.