Comment traiter la carence en fer pendant la grossesse

Pendant la grossesse, le cœur travaille plus fort afin de fournir une alimentation adéquate au fœtus. Le corps augmente son volume sanguin de 30 à 50 %. En raison de cette augmentation du volume sanguin, il est important que les femmes enceintes augmentent également leur consommation d’acide folique et de fer. Cela peut vous amener à vous demander comment traiter naturellement la carence en fer pendant la grossesse.

L’anémie est une condition dans laquelle le corps manque de quantités suffisantes de globules rouges, qui sont nécessaires pour transporter l’oxygène dans le corps.
Bien qu’il existe plusieurs causes d’anémie, la carence en fer est la plus commune.

Lorsque les niveaux de fer sont bas, les globules rouges sont incapables de transporter l’oxygène vers les tissus du corps. Bien qu’il soit normal de souffrir d’une légère anémie pendant la grossesse en raison de l’augmentation du volume sanguin, une anémie grave peut vous exposer, vous et votre bébé, à un risque d’accouchement prématuré et de faible poids de naissance.
Les symptômes de l’anémie pendant la grossesse peuvent inclure les éléments suivants :

  • Fatigue
  • Faiblesse
  • Rythme cardiaque
  • Difficile de se concentrer
  • Essoufflement
  • Peau pâle
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  • Douleurs thoraciques
  • Etourdissement
  • Mains et pieds froids

Vous pouvez avoir un risque plus élevé de développer une anémie si vous portez des multiples, avez deux grossesses rapprochées, ne consommez pas assez d’aliments riches en fer, ou si vous aviez des règles abondantes avant la grossesse.

Comment traiter naturellement la carence en fer pendant la grossesse

Si vous pensez avoir une carence en fer, il est important de consulter votre médecin avant d’essayer de vous auto-diagnostiquer. Un surdosage en suppléments de fer peut être dangereux, pouvant causer des dommages au foie entre autres problèmes.

Votre médecin sera en mesure de déterminer si vous avez une carence en fer et de vous prescrire la bonne dose de fer à prendre si nécessaire.
Si votre médecin vous recommande effectivement de prendre un supplément de fer, il est important de le faire au moins deux heures avant ou quatre heures après la prise d’antiacides, car ceux-ci peuvent interférer avec l’absorption du fer.

Ne perdez pas de vue que le rétablissement de votre taux de fer peut prendre plusieurs mois, voire un an ou plus, même si vous pouvez commencer à vous sentir mieux après une semaine ou deux de supplémentation. Vous voudrez peut-être prendre un rendez-vous de suivi pour faire vérifier à nouveau votre taux de fer.

Vous pouvez également essayer d’inclure davantage d’aliments riches en fer dans votre alimentation. Il s’agit notamment des légumes à feuilles vert foncé (ex, les épinards), la viande rouge, la volaille, le porc, les haricots, les pois, les fruits secs et le pain, les céréales et les pâtes enrichis en fer.

La prise d’un supplément de vitamine C ou la consommation d’aliments contenant de la vitamine C, comme les agrumes, les fraises, le kiwi, le melon, les légumes verts feuillus, les tomates et les poivrons, peut également favoriser l’absorption du fer.

Ne perdez pas de vue que le fer présent dans les plantes n’est pas aussi facilement absorbé que le fer présent dans la viande. En tant que tel, lorsque vous mangez des plantes riches en fer, il est préférable de consommer des aliments contenant de la vitamine C au même repas pour faciliter l’absorption du fer. Cependant, certaines personnes peuvent ne pas être en mesure d’absorber facilement le fer à partir des aliments, de sorte que la supplémentation en fer peut encore être recommandée.

Comment traiter la carence en fer pendant la grossesse lorsque le naturel ne fonctionne pas

Si la supplémentation n’améliore pas les niveaux de fer, il peut y avoir une autre cause de l’anémie, comme une perturbation de l’absorption du fer. Dans ce cas, votre médecin peut prescrire des antibiotiques pour traiter un ulcère gastroduodénal ou un autre traitement en fonction de la cause. Dans les cas graves, une supplémentation en fer par voie intraveineuse ou une transfusion sanguine peuvent être nécessaires.

Si vous pensez être à risque d’anémie, parlez-en à votre médecin afin qu’il puisse vous faire passer un test lors de votre première visite prénatale.

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Compilation à partir d’informations provenant des sources suivantes :

1. Société américaine d’hématologie. (n.d.). Anémie & grossesse.

https://www.hematology.org/Patients/Anemia/Pregnancy.aspx

2. Centers for Disease Control and Prevention. (2011). Le fer et la carence en fer.

3. Personnel de la clinique Mayo. (2014, 11 juillet). Les troubles cardiaques et la grossesse : Connaître les risques.

https://www.mayoclinic.org/healthy-living/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20045977

4. Personnel de la clinique Mayo. (2014, 2 janvier). L’anémie ferriprive.

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/basics/definition/con-20019327

5. Manuels Merck. (2013). Anémie ferriprive.

https://www.merckmanuals.com/professional/hematology_and_oncology/anemias_caused_by_deficient_erythropoiesis/iron_deficiency_anemia.html

6. Manuels Merck. (2014). Changements physiques pendant la grossesse.

https://www.merckmanuals.com/home/womens_health_issues/normal_pregnancy/physical_changes_during_pregnancy.html

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