6 choses que vous pouvez faire maintenant pour réduire votre risque de cancer du sein

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  • Octobre est arrivé ! Alors que les températures baissent et que le feuillage d’automne émerge, vous commencerez à voir les couleurs d’automne prendre possession des médias sociaux et des garde-robes partout. Mais il y a une couleur que vous ne pourrez tout simplement pas éviter ce mois-ci, et pour une bonne raison – le rose. Le mois de la sensibilisation au cancer du sein est arrivé, et partout les gens porteront du rose en hommage.

    À la Prevent Cancer Foundation®, nous reconnaissons ce mois comme un moment pour célébrer les survivants du cancer du sein, se souvenir de ceux que nous avons perdus à cause de cette maladie et donner aux gens les outils dont ils ont besoin pour prendre en charge leur santé.

    Lorsqu’il est diagnostiqué tôt et traité avant qu’il ne se propage, le taux de survie à cinq ans pour le cancer du sein est de 99 %. Nous avons rassemblé ces conseils simples pour inspirer la sensibilisation, les connaissances et les changements de style de vie qui donnent la priorité à votre santé pour augmenter la prévention du cancer et la détection précoce.
    Faites plus que porter du rose ce mois-ci. Partagez ces conseils avec 3 femmes dans votre vie pour diffuser des informations sur la prévention et la détection précoce qui peuvent sauver des vies.

    Soyez intelligente : Connaissez votre risque

    La prévention doit commencer par la connaissance. Les femmes présentant un risque accru de cancer du sein peuvent avoir besoin de commencer le dépistage plus tôt ou d’être dépistées plus fréquemment que les femmes présentant un risque moyen. Vous pourriez présenter un risque accru si vous :

    • Soyez en surpoids ou obèse ou n’êtes pas physiquement active
    • Avez des mutations des gènes BRCA-1, BRCA-2 ou PALB-2
    • Avez des antécédents familiaux ou personnels de cancer du sein, colorectal ou ovarien
    • Début des règles avant 12 ans ou début de la ménopause après 55 ans
    • N’avez jamais eu d’enfants ou avez eu votre premier enfant après 30 ans
    • Utilisez actuellement ou avez récemment utilisé des pilules contraceptives
    • Avez-vous utilisé un traitement hormonal substitutif (avec œstrogène et progestérone) pendant plus de 10 ans

    Ayez « la discussion » (non, pas cette discussion)

    Avec Halloween et Thanksgiving à l’horizon, profitez de ces moments partagés pour parler avec vos proches de vos antécédents familiaux de cancer. C’est une étape facile à franchir pour connaître votre risque de cancer. N’oubliez pas de poser des questions sur l’âge du diagnostic – votre risque augmente si votre mère a reçu un diagnostic de cancer du sein ou de l’ovaire avant l’âge de 50 ans.

    Devenez actif

    Rester actif est essentiel pour rester en bonne santé. Faire de l’exercice pendant au moins 30 minutes par jour, 5 jours par semaine, peut avoir un impact important sur votre santé et constitue un moyen facile de réduire votre risque de cancer. Être physiquement actif peut également vous aider à réduire votre risque en maintenant un poids sain.

    Si vous fumez, arrêtez. Si vous buvez, limitez votre consommation.

    Ceci est assez simple. Depuis des années, nous connaissons les coûts de santé liés au tabagisme. Fumer peut affaiblir le système immunitaire, l’une des meilleures défenses de notre corps contre le cancer, et peut endommager ou modifier l’ADN d’une cellule, ce qui peut entraîner la croissance d’une tumeur. Il n’est pas toujours facile d’arrêter de fumer. Pour obtenir des conseils pour vous aider, vous ou un proche, à arrêter de fumer, consultez notre site internet.

    La consommation d’alcool est liée au cancer du sein et à plusieurs autres cancers. Une fois ingéré, votre corps le décompose en un produit chimique qui peut endommager ou modifier l’ADN d’une cellule, entraînant potentiellement la croissance d’une tumeur. Les dernières directives diététiques pour les Américains recommandent que si vous buvez, vous limitiez votre consommation à un verre par jour pour les femmes et à deux par jour pour les hommes.

    N’attendez pas l’apparition des symptômes – faites-vous dépister

    Le dépistage du cancer du sein peut sembler effrayant, mais plus tôt il est détecté, plus tôt il peut être traité et meilleures sont vos chances de rémission. De 25 à 39 ans, consultez votre professionnel de santé au moins une fois tous les trois ans pour une évaluation des risques, des conseils sur la réduction des risques et un examen clinique des seins. À 40 ans, commencez à vous faire dépister chaque année.

    Si vous avez des antécédents familiaux personnels ou si vous présentez un risque accru de cancer du sein, tout cela pourrait être différent pour vous. Parlez de votre risque à votre professionnel de santé et évaluez ensemble vos options.

    Vous ne savez pas quel examen ou dépistage vous convient le mieux ? Découvrez 4 tests de dépistage du cancer du sein que vous devez connaître.

    Vous examiner régulièrement

    Connaissez votre corps pour savoir quand il change. Entre deux dépistages ou examens réguliers, prêtez attention aux éléments suivants :

    • Une bosse, un nœud dur ou un épaississement dans le sein
    • Une bosse sous le bras
    • Un changement de taille ou de forme d’un sein
    • Douleur, sensibilité ou écoulement du mamelon, y compris des saignements
    • Douleur, écailles, douleur ou éruption sur le mamelon
    • Un mamelon tourné vers l’intérieur ou inversé
    • Un changement de couleur et de texture (fossette, plissement ou rougeur)
    • Un sein qui semble chaud ou gonflé

    Si quelque chose vous semble différent ou décalé, n’ayez pas peur d’en parler ou de poser des questions à votre professionnel de santé.

    Faites plus que porter du rose ce mois-ci ! Partagez ces conseils avec 3 femmes de votre entourage pour diffuser des informations sur la prévention et la détection précoce qui pourraient sauver des vies.

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