10 façons d’épaissir les cheveux naturellement

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Vos follicules pileux se sentent-ils mous et fins ? Rêvez-vous d’une chevelure capable de garder une coiffure toute la journée et toute la nuit ? Souhaitez-vous pouvoir prendre des cheveux fins et rendre ces mèches plus épaisses, plus brillantes et plus faciles à coiffer ? C’est possible, avec les bons conseils ! Ci-dessous, nous apprenons comment épaissir les cheveux naturellement et rajeunir les mèches par la même occasion grâce à quelques conseils simples :

Est-il possible d’épaissir les cheveux ?

La réponse courte : Oui, mais pas de la manière dont vous le pensez. Les cheveux épais font référence à la densité ou aux cheveux dans votre cuir chevelu (par opposition aux cheveux grossiers, qui font référence au diamètre de chaque mèche), donc la principale préoccupation ici est d’augmenter – ou dans la plupart des cas, de maintenir – la quantité de cheveux qui poussent sur votre tête.

Donc, pour comprendre comment vous pouvez rendre les cheveux plus épais, il est important de comprendre comment les cheveux poussent. Les cheveux se décomposent en deux structures : le follicule et la tige. Le follicule, que certains appellent la racine, se trouve dans votre cuir chevelu. La tige est la mèche qui recouvre votre tête. En moyenne, la plupart des gens naissent avec environ 100 000 follicules pileux sur leur cuir chevelu. Selon l’Académie américaine de dermatologie, les cheveux, en moyenne, poussent d’environ ½ pouce par mois (alias seulement six pouces par an !), et les cheveux des hommes poussent plus vite que ceux des femmes.

De plus, ce n’est pas votre imagination : Si vos cheveux semblaient plus épais lorsque vous étiez plus jeune, c’est parce qu’en vieillissant, votre cuir chevelu s’élargit. En outre, à mesure que certaines personnes vieillissent, leurs follicules cessent de produire des cheveux, et le résultat est soit un amincissement des cheveux, soit une calvitie.

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Découvrez les différentes façons dont un supplément peut aider à épaissir les cheveux.

Vous n’avez pas à être insatisfait de l’état de vos cheveux, car il existe des moyens de rendre les cheveux fins plus sains, plus épais et plus volumineux. Des changements dans votre alimentation, la prise des bons compléments et l’utilisation des bons produits de soins capillaires peuvent changer la santé de vos cheveux pour le mieux, et peut-être enfin vous donner cette plénitude que vous désirez. Lisez ce qui suit :

Une alimentation grasse.

Le vieil adage  » Vous êtes ce que vous mangez  » est saillant. Manger plus sainement peut aider à améliorer la peau, les cheveux et les ongles. Ajoutez des aliments riches en protéines, en biotine (qui favorise la croissance des cheveux), en vitamine C (un antioxydant qui prévient les dommages aux cheveux), en vitamine A (pour favoriser la production de sébum), et incluez des aliments gras comme le saumon, les avocats et le maquereau, car ils contiennent des acides gras oméga-3 et aident à la croissance des cheveux. Essayez d’ajouter les aliments ci-dessus, ainsi que du yaourt grec, des patates douces, des épinards ou tout autre légume à feuilles vert foncé, des noix, des graines, des poivrons, de la viande, des haricots, des crevettes, du soja, des sardines et des baies à l’un ou à l’ensemble de vos repas.

Rester hydraté.

Votre cuir chevelu est une peau, et en tant que tel, il est également vulnérable aux problèmes liés à la peau. Boire entre 4 et 8 verres d’eau par jour peut aider à garder votre cuir chevelu hydraté et moins sujet à des problèmes comme les démangeaisons, les pellicules ou les flocons secs, et la perte due à la casse. Si elle n’est pas traitée, cette casse peut conduire à un amincissement global de la densité des cheveux, contribuant à leur perte.

Choisissez les bons suppléments.

En plus de manger plus sainement, comme mentionné ci-dessus, c’est toujours une bonne idée d’ajouter des suppléments à votre alimentation. Un supplément adapté pour promouvoir des cheveux sains, comme Nutrafol, peut empêcher les cheveux de devenir cassants et endommagés et peut aider à créer un cuir chevelu sain et des cheveux plus épais et plus brillants.

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Choisir les bons suppléments peut aider à soutenir vos objectifs d’épaississement des cheveux.

Augmenter le flux sanguin.

Ajouter de l’exercice à votre régime hebdomadaire peut augmenter votre flux sanguin et affecter vos cheveux. Lorsque vous êtes actif, cela peut stimuler tout votre corps et même revigorer la production de sébum sur votre cuir chevelu, ce qui favorise la croissance et la santé des cheveux.

Si vous n’avez pas le temps de faire une séance d’entraînement quotidienne mais que vous voulez vous assurer que votre cuir chevelu est au mieux de sa forme, essayez un massage du cuir chevelu. Il existe des appareils qui rendent l’auto-massage du cuir chevelu facile à réaliser. Essayez de le faire sous la douche après avoir mis un masque capillaire pour une séance d’auto-soin rapide !

Brosser correctement.

Brosser vos cheveux avec une brosse à cheveux de qualité peut augmenter l’activité du sébum et diffuser les huiles capillaires naturelles de votre cuir chevelu vers vos pointes. Un brossage profond une fois par semaine peut stimuler la croissance des cheveux en stimulant le cuir chevelu.

Évitez de trop les laver.

Si vous avez des cheveux clairsemés, essayez de ne pas les laver quotidiennement car cela peut les dessécher. Essayez de nettoyer vos cheveux plusieurs fois par semaine, et si les cheveux semblent mous ou sales, utilisez un shampooing sec entre les lavages. Vos cheveux seront revitalisés et auront une texture plus fraîche. Nous adorons le nettoyant 100 % tapioca du shampooing sec Clean Pro Pure de TRESemmé, qui donne une apparence et une sensation de fraîcheur et de propreté avec 0 % d’aluminium, de silicone, de sulfates, de parabènes ou de colorants.

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Choisissez le bon shampooing et le bon revitalisant.

Les cheveux fins sont délicats et plus sujets aux cassures et aux dommages que les cheveux plus épais. Le bon shampooing et le bon revitalisant peuvent favoriser une meilleure santé des cheveux, leur brillance et leur maniabilité. Si vous avez les cheveux fins, évitez les shampooings et les revitalisants qui contiennent des sulfates. Bien que les sulfates fassent un excellent travail de nettoyage des cheveux, ils peuvent également dépouiller les cheveux et le cuir chevelu des huiles naturelles et rendre les cheveux cassants et sujets aux cassures.

Si vous souhaitez repulper rapidement vos cheveux, recherchez des shampooings et des après-shampooings sans sulfates et dotés de propriétés volumisantes ou épaississantes. Les shampooings qui contiennent des ingrédients comme la biotine, la kératine, la cellulose, l’acide hyaluronique et la vitamine B peuvent aider vos cheveux à se renforcer de l’intérieur, tout en donnant à vos tresses un aspect brillant avec beaucoup de volume. Nous aimons les polymères conditionneurs légers contenus dans le shampooing Thick & Full et le revitalisant Thick & Full de TRESemmé, qui sont spécialement conçus pour les cheveux fins et minces. Le système comporte également du glycérol qui lie l’eau et les protéines capillaires pour repulper les mèches et favoriser le volume !

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Investissez dans les bons produits coiffants.

Si vous avez des cheveux fins, recherchez des produits coiffants dont les formules sont légères comme les mousses, les mousses ou les sprays coiffants. Les produits coiffants lourds comme les gels ou les lotions peuvent alourdir les cheveux et leur donner un aspect mou. Si vous devez sécher vos cheveux au sèche-cheveux, le produit coiffant le plus important à acheter est un spray protecteur de chaleur. Ce produit agit comme un bouclier, empêchant les cheveux de s’abîmer et de se casser, tout en agissant comme un pré-séchage. Nous aimons les propriétés résistantes du spray thermoprotecteur TIGI Copyright Custom Create : Il lisse et hydrate en plus de fournir une protection contre la chaleur jusqu’à 446ºF !

Pour ce qui est de trouver les bons produits coiffants pour votre type de cheveux, essayez ceux qui ont des propriétés volumisantes ou épaississantes. Une mousse ou une mousse volumisante ou épaississante légère peut rendre les cheveux fins plus volumineux. Le spray coiffant TIGI Copyright Custom Create Volume Lift est le meilleur des deux mondes : il possède les prouesses de coiffage d’une mousse, mais dans la formulation ingénieuse et légère d’un spray à brume fine – ce qui vous donne plus de portée, de potentiel de volume et de puissance de coiffage, mais sans craquer.

Pratiquez un coiffage à chaud responsable.

Les outils thermiques alias sèche-cheveux, fers à friser, rouleaux chauffants et fers plats permettent de créer des coiffures complexes et tendance en peu de temps, mais ils peuvent aussi assécher vos cheveux et rendre les mèches plus vulnérables. Les cheveux secs sont plus susceptibles de friser, de se fragiliser et de s’abîmer, ce qui peut les rendre plus vulnérables à la perte de cheveux due aux cassures. Si vous le pouvez, essayez plutôt de laisser vos cheveux sécher à l’air libre pour minimiser l’exposition à la chaleur qui cause des dommages et de la sécheresse, ou soyez créative avec une coiffure que vous créez pendant la nuit.

Si vous devez utiliser des outils chauffants, vaporisez toujours un protecteur thermique pour protéger vos cheveux contre le dessèchement avant d’utiliser un outil chauffant. Nous adorons vaporiser nos mèches avec le spray de protection thermique Dove Style+Care Smooth and Shine avant d’y aller avec des outils chauffants ou mécaniques, pour des cheveux préparés et amorcés pour un coiffage en toute sécurité. Il est également dans votre intérêt de baisser la température de vos outils chauffants, car plus la température est basse, moins vous avez de chances de faire frire vos cheveux.

Essayez les boucles!

Les cheveux bouclés ont souvent l’air plus pleins, plus rebondis et plus volumineux que les cheveux fins et plats. Pour créer rapidement des boucles, utilisez un fer à friser (plus la tige est petite, plus les boucles sont serrées), puis vaporisez un fixatif pour fixer la coiffure (nous aimons le fixatif pour cheveux TRESemmé Compressed Micro Mist Level 2 Hold Curl). Les boucles en épingle à cheveux sont faciles à réaliser et constituent une coiffure de nuit qui se conserve quelques jours. En fait, il existe tellement de façons sans chaleur de créer des coiffures bouclées que votre fer à friser pourrait bien prendre la poussière !

Si vous avez des cheveux fins ou des cheveux fins ou une combinaison des deux, vous n’avez pas à vous contenter. Il existe de nombreuses façons d’obtenir et de conserver des cheveux sains et épais. Les suppléments de Nutrafol peuvent donner un coup de pouce à vos cheveux fins, car ils sont adaptés à vos besoins. Visitez leur site et répondez au quiz pour découvrir la formule qui vous convient.

Soyez inspirée grâce aux tendances et aux tutoriels qui vous conviennent.

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